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"一個人在盛怒之下，往往容易失去理智，心里想的都是如何去報復，如果這時用一些悲傷的事情來打動他，讓他明白每個人都有自己的苦衷，而且除了報復之外，這個世界上還有許多更加美好、更加重要的人和事。當一個人的內(nèi)心涌起了慈悲，他就會感受到愛的存在，而這正是消解仇恨的方法。在日常生活中，人們應該盡量保持好脾氣，不要讓怒火出現(xiàn)苗頭，因為求醫(yī)不如求己。*好的治療方法往往是從一些細微的小事做起，防范于未然。

《健康有方不生氣才能更健康》本書在編撰過程中參考了大量情志養(yǎng)生的著作，分別從精神、臟腑、穴位、飲食等方面對生氣進行了探討，包含了生活的方方面面。書中既有現(xiàn)代醫(yī)學的研究成果，又有傳統(tǒng)醫(yī)學的特效理論，在閱讀的過程中，讓你對生氣有更加深刻的認識。"

月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，人的一生始終離不開情緒。情緒是個多面體，有些方面可以令人產(chǎn)生輕松、愉悅的感覺，對身體健康很有好處，有些方面則會擾亂人體的生理機能，對健康有害無利。作為情緒的一份子，生氣對身心健康的影響不可謂不大，人們通常在感情劇烈波動的時候會說出氣死人了之類的話，形象地說明了生氣的副作用還是不小的。

中國人很早以前就已經(jīng)注意到情緒在養(yǎng)生中的作用，奠定中醫(yī)理論基礎的醫(yī)學著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就將情緒的作用概括為怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。人在生氣的時候，肝氣上揚，氣血聚集在頭腦，導致頭昏腦漲、胸悶氣短，嚴重的還會導致疾病。

生氣對人的影響主要體現(xiàn)在兩個方面，其一是身體健康方面，生氣會改變?nèi)说膬?nèi)分泌，進而改變?nèi)梭w的健康水平，例如它會使血壓升高、血糖代謝變慢，以及心律不齊等，所以醫(yī)生總是告誡高血壓患者、糖尿病患者以及其他心腦血管疾病患者千萬不要生氣。另外，生氣也會影響人的思維能力，受到怒火的強烈刺激，人的注意力都集中在一點，卻對其中各種因素視而不見，往往使人意氣用事，做出錯誤的選擇。

除了這些影響之外，經(jīng)常生氣還會引發(fā)其他心理問題。比如說，一個人經(jīng)常生氣，那么他和別人的相處過程就不會十分愉快，在怒氣沖沖的時候，抑郁也悄悄地從背后襲來，因此經(jīng)常生氣的人很容易得抑郁癥或焦慮癥。現(xiàn)今社會對心理疾病的重視程度遠遠不夠，很多人覺得心理疾病不是病，沒有必要去接受專業(yè)的治療，甚至還有人嘲笑那些得了心理疾病的患者。其實心理疾病離我們很近，每個人都有可能患上。不良的情緒就像是感冒、發(fā)燒等常見疾病，只要及時加以干預，完全可以避免嚴重的后果，反之，如果放任不管，就可能引起嚴重的后果。情緒的蔓延是十分可怕的，它會導致人的心理扭曲，最終變成一個完全不正常的怪物。

對付怒氣，中醫(yī)的辦法是悲克怒，悲可以是悲傷，也可以是慈悲。一個人在盛怒之下，往往容易失去理智，心里想的都是如何去報復，如果這時用一些悲傷的事情來打動他，讓他明白每個人都有自己的苦衷，而且除了報復之外，這個世界上還有許多更加美好、更加重要的人和事。當一個人的內(nèi)心涌起了慈悲，他就會感受到愛的存在，而這正是消解仇恨的方法。在日常生活中，人們應該盡量保持好脾氣，不要讓怒火出現(xiàn)苗頭，因為求醫(yī)不如求己。最好的治療方法往往是從一些細微的小事做起，防范于未然。

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