第一章 選擇母乳喂養(yǎng) 母乳喂養(yǎng)對我有意義嗎？ 我的母親是否有母乳喂養(yǎng)的經(jīng)歷？ 母乳喂養(yǎng)對寶寶有哪些好處？ 對免疫系統(tǒng)的好處 對生長發(fā)育的好處 對心理的好處 母乳喂養(yǎng)對我也有好處嗎？ 可不可以選擇配方奶? 母乳喂養(yǎng)：自然的饋贈 第二章 完美的設(shè)計：母乳喂養(yǎng)的機制 母乳喂養(yǎng)的身體準(zhǔn)備 分娩之后：接下來會發(fā)生什么? 初乳：寶寶的第一餐 過渡乳 成熟乳 母乳成分受什么影響？ 母乳喂養(yǎng)的方式：我有哪些選擇呢？ 自我鼓勵 第三章 為寶寶的到來做好準(zhǔn)備 我能母乳喂養(yǎng)嗎？要做好身體準(zhǔn)備 乳頭內(nèi)陷或扁平 乳房發(fā)生的變化 服用的藥物 我還必須知道些什么？收集有關(guān)母乳喂養(yǎng)的信息 我需要幫助時，誰來幫助我？組建一個產(chǎn)后支持網(wǎng)絡(luò) 合適的醫(yī)院 合適的兒科醫(yī)生 更多的專業(yè)支持 家庭支持 其他工作 母乳喂養(yǎng)需要什么？一些輔助用品 大日子 第四章 哺乳初體驗 第一次哺乳 試著了解你自己：早期哺乳 哺乳的姿勢 搖籃式 交叉式 橄欖球式（環(huán)抱式） 側(cè)臥式 正確的銜乳姿勢 乳頭內(nèi)陷或乳頭扁平如何進行母乳喂養(yǎng)？ 抗拒吃奶 打嗝、吐奶以及拍嗝 練習(xí)中學(xué)習(xí) 供應(yīng)與需求：形成母乳喂養(yǎng)規(guī)律 多久哺乳一次？ 黃疸 開始新生活 第五章 特殊情況 分娩時的特殊情況 剖腹產(chǎn) 早產(chǎn)兒與患有疾病的新生兒 雙胞胎及多胞胎 考慮你自身的健康狀況 癌癥 乳房整形 常見病 藥物治療：哺乳期能吃什么藥，不能吃什么藥 避孕藥物 煙草 軟性毒品 重新開始：重新哺乳，重拾母乳喂養(yǎng) 獲取幫助及信息 付出總會有回報 第六章 返回家中 良好的開端 特定時間的特定地點：養(yǎng)成哺乳習(xí)慣 擠出一些獨處的時間 適應(yīng)：母乳喂養(yǎng)的最初幾個星期 寶寶吃得好不好？ 檢查尿布 體重增加 你的乳房 乳頭觸痛 第一次體檢 找到你的節(jié)奏：享受作為哺乳媽媽的生活 重新回到外面的世界 如何避孕？ 健康的家庭：堅持母乳喂養(yǎng) 第七章 均衡的營養(yǎng)益處大 人如其食 健康的飲食對母乳喂養(yǎng)的作用 鈣 維生素 蛋白質(zhì) 鐵 葉酸 關(guān)于補充劑 避免什么：可能對寶寶產(chǎn)生不良影響的物質(zhì) 咖啡因 酒精 汞 過敏與食物敏感 食物敏感 恢復(fù)身材：如何自然地減重？ 兩個人，要吃得好一些 第八章 一些常見問題的處理方法 為什么會痛？緩解乳房疼痛 乳腺管阻塞 漲奶 乳腺炎 寶寶也會被傳染嗎？一般的疾病及感染 寶寶為什么不吃奶？母乳喂養(yǎng)的常見問題 脫水 問題得到解決 第九章 在嬰兒期之后繼續(xù)母乳喂養(yǎng) 多即是好 最初的6個月 供應(yīng)與需求：母乳喂養(yǎng)規(guī)律的改變 食欲不振 寶寶在長大嗎？ 寶寶的牙 媽媽不在身邊：提前擠出乳汁給寶寶吃 擠奶 吸奶器 開始使用奶瓶 6~12個月的寶寶 1歲以上的寶寶 開始自我管理的旅程 對待其他人的意見 謝謝，我們很好：由你決定什么對你的寶寶最好 第十章 和寶寶分離 重返職場后，我該怎么哺乳？ 寶寶出生之后 返回學(xué)校 選擇看護人 一個可調(diào)整的組合：乳房、吸奶器以及奶瓶 在工作中擠奶 改變你的時間安排 得到家庭成員的支持 工作與母乳喂養(yǎng)：良好的日常安排 第十一章 給爸爸的話 現(xiàn)在是一家三口 這對你來說又意味著什么？ 協(xié)調(diào)工作與家庭生活 母乳喂養(yǎng)與性生活 我來照顧他，你睡覺吧：父母協(xié)作，相互幫助 第十二章 斷奶 這是告別嗎？ 現(xiàn)在是合適的斷奶時機嗎？ 逐漸分離：如何斷奶 如果寶寶拒絕 陪我玩！與你的寶寶形成一個全新的親子關(guān)系