盡管籃球是一項5人對5人互相爭奪得分的團隊運動，需要極高的團隊整體水平，但高超的個人技術也是團隊力量中不可缺少的。因為個人技術的完善會提高隊伍的整體實力�！秷D解籃球個人技術：基礎訓練180項》從跳停、滑步等基礎動作講起，到投籃、背打、運球、傳球、籃板球、1對1對抗和協(xié)調性，全面介紹了籃球運動中的個人技術，并提供了多達180個訓練項目，對于教練設定隊伍的日常訓練計劃和球員提高個人技術都有所助益。