本書在豐富的心理訓練實踐基礎(chǔ)上，以軍人職業(yè)心理成長不同階段為主線，編寫了適合基層部隊開展的60多個心理訓練項目。這些訓練，目的明確，過程清晰，重要的是不受場地器材的限制，在部隊較易開展。本書不是一本單純的心理訓練的操作手冊，而是希望幫助帶領(lǐng)者更好的理解心理訓練，將心理學理論融入訓練項目，引導基層官兵的心理體驗，激發(fā)其心理能量。
第一篇 磨刀不誤砍柴工——心理訓練不可不知的事
第二篇 潤物細無聲——軍事訓練中的心理引導
第三篇 邁好軍旅第一步——心理適應性訓練
第四篇 我是一個兵——職業(yè)認同訓練
第五篇 軍營你我他——人際溝通訓練
第六篇 團結(jié)就是力量——團體凝聚力訓練
第七篇 陽光總在風雨后——情緒與壓力調(diào)節(jié)
第八篇 說句心里話——婚戀心理探索
第九篇 時光短暫，生命悠長——自我成長訓練
第十篇 我的未來不是夢——職業(yè)探索訓練
主要參考文獻
《基層官兵心理訓練集錦》：
步驟：
1.教練員讓每組成員圍成一個向心圓，直徑2～2.5米，教練員站在中間。
2.每個人伸出自己的雙手，教練員示范雙手抱于胸前，對戰(zhàn)友說：“我叫……（自己的名字）我準備好了你們準備好了沒有？”全體成員回答：“準備好了！”教練員說：“我倒了？”全體成員：“倒吧，相信我們！”
3.教練員的整個身體倒在團隊成員手中，這時團隊成員把教練員順時針推動兩圈。
4.教練員示范后，小組中每一位成員逐一嘗試。
5.要求在圓心的人倒下時保持身體直立，不能打開雙手。
分享：
1.你站在圓心時表現(xiàn)如何，有什么需要改進的地方？
2.你覺得信任自己的團隊嗎？信任的表現(xiàn)是什么？
3.團隊的什么特質(zhì)讓你產(chǎn)生信任？
4.有沒有不敢倒或是身體始終無法直立倒下的成員，談談感受。
引導：
1.后倒這個姿勢不屬于高難度的姿勢，卻是需要我們對團體成員有足夠的信任才可以完成好的動作，而信任是凝聚力的基礎(chǔ)。
2.我們有時會覺得自己對戰(zhàn)友完全信任，可是在完成這項訓練的時候卻能看出我們的恐懼，所以往往下意識的行為更能反映我們內(nèi)心的真實感受。個人通過這個活動也可以進行深入的自我反思。
注意：
1.該訓練活動可以作為凝聚力訓練的熱身活動開展。
2.在訓練過程中如果有做得不好的成員，可以讓他在自我反思和隊友鼓勵后再次嘗試，看看前后的變化進行深入的討論。
……
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