第一章 喚醒生涯理念，聚焦美好未來 第一節(jié) 你是否迷茫什么是生涯規(guī)劃 一、生涯 二、職業(yè)生涯 三、職業(yè)生涯規(guī)劃 第二節(jié) 你是不是不知道從哪兒開始擁抱生命的更多可能 一、三種人生策略 二、你的生命有更多可能 三、改變從方法開始 第二章 發(fā)掘大學(xué)價(jià)值，澈活行動狀態(tài) 第一節(jié) 大學(xué)，到底意味著什么大學(xué)對職業(yè)生涯的影響 一、為成為社會人做準(zhǔn)備 二、增強(qiáng)個(gè)體適應(yīng)性 三、學(xué)會學(xué)習(xí) 四、積累人脈 五、為內(nèi)職業(yè)發(fā)展奠定基礎(chǔ) 第二節(jié) 你的大學(xué)怎么過 一、大學(xué)學(xué)業(yè)規(guī)劃與行動 二、大學(xué)生活規(guī)劃與行動 三、大學(xué)社會活動規(guī)劃與行動 第三節(jié) 改變從行動開始 一、年度規(guī)劃平衡輪 二、月目標(biāo)生命之花 三、周、日計(jì)劃表 第三章 考察職業(yè)環(huán)境，認(rèn)知崗位屬性 第一節(jié) 社會發(fā)展與經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型帶來的就業(yè)挑戰(zhàn) 一、科技進(jìn)步、經(jīng)濟(jì)發(fā)展和社會生活需求正在重塑就業(yè)局面 二、就業(yè)之路就在腳下 三、搶抓互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代發(fā)展機(jī)遇 第二節(jié) 如何進(jìn)行職業(yè)信息定位 一、行業(yè)認(rèn)知 二、企業(yè)認(rèn)知 三、職位認(rèn)知 第三節(jié) 正確打開職業(yè)信息的方式 一、行業(yè)認(rèn)知方法 二、企業(yè)環(huán)境分析方法 三、職位認(rèn)知的主要方法 第四章 剖析真實(shí)自我，修煉核心價(jià)值 第一節(jié) 如何認(rèn)識真實(shí)自我 一、自我認(rèn)知的含義 二、自我認(rèn)知的方法 三、自我認(rèn)知與職業(yè)定位 第二節(jié) 職業(yè)價(jià)值觀澄清與修煉 一、價(jià)值觀的含義 二、為什么在職業(yè)選擇中要考慮職業(yè)價(jià)值觀 三、個(gè)人價(jià)值觀探索 四、真實(shí)職業(yè)價(jià)值觀澄清 五、價(jià)值觀可以發(fā)生變化 第五章 盤點(diǎn)興趣性格，拓展未知自我 第一節(jié) 職業(yè)興趣培養(yǎng)與修煉 一、興趣的內(nèi)涵 二、霍蘭德的興趣類型理論 三、興趣的修煉與提升 四、自我職業(yè)興趣探索 第二節(jié) 性格傾向探索 一、什么是性格 二、性格與職業(yè)發(fā)展 三、性格傾向的探索 第六章 評估核心能力，塑造個(gè)人優(yōu)勢 第一節(jié) 你擁有哪些職業(yè)能力 一、能力的含義 二、能力的分類 第二節(jié) 優(yōu)勢管理最佳策略 一、優(yōu)勢能力評估方法 二、盤點(diǎn)你的優(yōu)勢能力 第七章 精煉生涯決策，應(yīng)對變化挑戰(zhàn) 第一節(jié) 面對選擇，應(yīng)該怎么選 一、決策風(fēng)格類型 二、理性決策的方法與技術(shù) 三、決策中的理智與情感 第二節(jié) 選擇困難癥，怎么破 一、決策的風(fēng)險(xiǎn)與責(zé)任 二、決策的影響因素 三、決策中的非理性觀念 四、決策中的阻礙 第三節(jié) 職業(yè)生涯的適應(yīng)與調(diào)試 一、職業(yè)生涯決策中的偶然因素 二、CD模型 第八章 修煉成長智慧，優(yōu)化自我管理 第一節(jié) 目標(biāo)管理 一、生涯目標(biāo)概述 二、目標(biāo)管理的原則 三、目標(biāo)管理的方法 第二節(jié) 情緒管理 一、大學(xué)生情緒的特點(diǎn) 二、情緒管理方法 第三節(jié) 時(shí)間管理 一、時(shí)間管理的含義 二、時(shí)間管理的方法 第四節(jié) 壓力管理 一、壓力概述 二、壓力管理策略 第九章 提升職業(yè)素質(zhì)，打造個(gè)人品牌 第一節(jié) 從現(xiàn)在開始，準(zhǔn)備做個(gè)職場人 一、職業(yè)素質(zhì) 二、職業(yè)道德 第二節(jié) 職場修煉的四大秘密武器 一、學(xué)習(xí)能力 二、溝通能力 三、團(tuán)隊(duì)合作能力 四、創(chuàng)新能力 第十章 整合資源信息，制作成功簡歷 第一節(jié) 如何篩選有效的職業(yè)信息 一、就業(yè)信息及其作用 二、就業(yè)信息的獲取途徑 三、就業(yè)信息的整理與使用 第二節(jié) 如何寫一份好簡歷 一、簡歷概述 二、其他求職材料 三、求職材料的投遞 第十一章 展開面試演練，把握面試要義 第一節(jié) 面試的含義及其分類 一、面試的含義 二、面試的類型 第二節(jié) 面試過程與技巧 一、面試前的準(zhǔn)備 二、面試的過程 第三節(jié) 面試禮儀 一、面試中的聆聽禮儀 二、面試中的其他禮儀 三、面試后的禮儀 四、求職禮儀自我檢視清單 生涯發(fā)展成長檔案 參考文獻(xiàn)