編者的話

現(xiàn)代生活的八大毛病：焦慮、失眠、抑郁、肥胖、賭博、酗酒、煙癮、以及婚姻的失敗。這種現(xiàn)代病有時(shí)會(huì)困擾我們一時(shí)，如果不能及時(shí)克服的話，甚至?xí)�困擾你一生。歸納這些現(xiàn)代病的基本征兆如下：

嫌自己太胖，嘗試各種的減肥方法都沒(méi)有效果。

明知抽煙有害，想戒，但不能堅(jiān)持，一次次功虧一簣。

嗜酒如命，想要戒酒，又無(wú)力抵擋酒精的誘惑，最終走上酗酒之路，無(wú)法自拔。

沉迷于賭博，屢輸屢賭，深陷其中，欲罷不能。

當(dāng)失眠成為一種習(xí)慣，白天無(wú)精打彩，入夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)，睡夢(mèng)成了一種奢求。

一段失敗的婚姻，會(huì)讓你茫然失措，不知道如何直面今后的生活。

在日常生活工作中，一種無(wú)名的焦慮感始終伴隨而至，讓你身心疲憊，不堪重負(fù)。

無(wú)論是成功或挫折，榮耀或壓力，都會(huì)讓你步入抑郁的泥沼，一旦深陷，找不到擺脫痛苦的出路，有一種不可救藥之感。

無(wú)論你遇到了上述哪種問(wèn)題，相信它都已經(jīng)在無(wú)形中對(duì)你的生活造成了不同程度的消極影響。如果你已下定決心去克服，但又苦于找不到正確且有效的方法，那么這套速成手冊(cè)系列叢書(shū)就是專(zhuān)門(mén)為你而量身定制的。

本套叢書(shū)共包含八本小冊(cè)子，分別為《如何邁出減肥第一步》、《如何邁出戒煙第一步》、《如何邁出戒酒第一步》、《如何邁出戒賭第一步》、《如何擺脫失眠困擾》、《如何走出分手陰影》、《如何消除焦慮困擾》，以及《如何克服抑郁困擾》。撰寫(xiě)這些小冊(cè)子的作者均為來(lái)自各個(gè)相關(guān)領(lǐng)域的實(shí)干型專(zhuān)家，其中包括專(zhuān)職的心理學(xué)家、著名醫(yī)生等各行業(yè)擁有廣泛知名度的成功人士，他們中亦不乏有人曾親身經(jīng)歷上述困境，一度掙扎在無(wú)盡的黑暗中，找不到方向，但最終憑借自身的努力和毅力，戰(zhàn)勝了病魔，重新收獲了美好的生活。他們將自己一路走來(lái)的體驗(yàn)和經(jīng)歷寫(xiě)入書(shū)中，以感同身受的言語(yǔ)，為深受同樣問(wèn)題困擾的讀者提供兼具專(zhuān)業(yè)性與實(shí)用性的指導(dǎo)意見(jiàn)，相信作為讀者的你在閱讀這本小冊(cè)子的時(shí)候，不僅可以看到自己的影子，同時(shí)也能從中汲取改變自身現(xiàn)狀的信心和勇氣。

現(xiàn)在，開(kāi)始閱讀這本小冊(cè)子吧！如果有需要的話，你還可以將它帶在身邊，隨時(shí)翻閱。希望有一天，當(dāng)你合上它的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的生活已經(jīng)重新回到了健康、積極的軌道上。到那時(shí)，我們編譯這套叢書(shū)的初衷也就實(shí)現(xiàn)了！