第一章 養(yǎng)腎之前須先知

　　腎是人體的先天之本、生命之源，人體生命運動的基本物質都由它化生和儲存，人的生長、發(fā)育、生殖、呼吸、消化、神智、骨骼、健康狀況，均和它息息相關。一個健康的腎臟是長壽的前提，而腎虛則是百病的源頭，所以養(yǎng)腎就是養(yǎng)生，就是延年益壽，對我們來說非常重要。

　　01 腎的基本功能

　　腎是人體重要的器官，對機體的生長、發(fā)育和生殖起到至關重要的調節(jié)作用，同時還參與血液形成、提高機體免疫力，腎的基本功能主要包括以下幾個方面：

　�、倌I藏精，是生命基本物質的倉庫

　　精是構成人體的基本物質，也是人體各機能運轉正常的物質基礎，包括先天之精和后天之精。

　　先天之精來源于父母，后天之精來源于飲食水谷，由脾胃所化生，兩者共同儲藏于腎，稱為“腎精”，腎精是人體生長發(fā)育和生殖的物質基礎，影響到各個臟腑。腎精的盛衰，關系著生殖和生長發(fā)育的能力，如果腎精虧損，則小兒發(fā)育遲緩，筋骨痿軟等；成年人則有早老早衰，頭昏耳鳴，精力減退等；甚至，女子則有生殖器官發(fā)育不全，月經初潮來遲，經閉，不孕等；男子精少不育等。

　�、谀I主水，調節(jié)人體津液代謝

　　腎調節(jié)人體津液代謝，主要是指腎的“氣化”作用。人體的津液代謝包括兩個方面：一是將水谷精微中能濡養(yǎng)滋潤臟腑組織作用的津液輸布周身；二是將各臟腑組織代謝利用后的濁液排出體外。這兩方面，均要依賴腎的氣化作用才能完成。

　　而腎水化氣，則依賴于腎陽和心火的溫煦，陰寒之水得溫化氣，輸布全身臟腑。在正常情況下，腎陰、腎陽都是相對平衡的，因而尿液排泄正常，如果腎主水的功能受損，機體水液調節(jié)紊亂，就會出現(xiàn)相應的“水癥”，如下肢水腫、尿頻尿急等。

　�、勰I主納氣，攝納肺所吸入的清氣

　　腎主納氣，指收納之意，是指腎有攝納肺吸入之氣而調節(jié)呼吸的作用�！胺螢闅庵�主，腎為氣之根，肺主呼氣，腎主納氣”，人體的呼吸運動由肺主導，但是吸入之氣必須下降到腎，經由腎的攝納作用，以達到調節(jié)

　　呼吸的目的。腎的納氣作用，對人體呼吸運動的調節(jié)有重要意義。只有腎氣充沛，攝納正常，才能使肺的呼吸均勻，氣道通暢。如果腎的攝納作用失常，吸入之氣不能下降于腎，就會出現(xiàn)呼多吸少，呼氣困難，所以“喘咳之癥，在腎為實，在肺為虛”。

　�、苣I開竅于耳及二陰

　　腎在上開竅于耳，在下開竅于二陰�！饵S帝內經》說：“腎氣通于耳，腎和則耳能聞五音矣�！甭犛X靈敏與否，與腎中精氣的盛衰密切相關，只有腎精充足，才能使聽覺靈敏，若是不足，則聽覺減退。

　　二陰，包括前陰和后陰。前陰指的是外生殖器，有排尿和生殖的功能，機體產生的尿液儲存在膀胱，經由腎氣的推動排出體外。所以，尿液的排泄障礙，例如夜尿頻多、小便清長、尿少等，常常反映腎功能出現(xiàn)了障礙。除此之外，腎主生殖，生殖系統(tǒng)功能也受到腎的影響。男性腎虛則會出現(xiàn)陽痿、遺精、早泄等癥狀；女性腎虛則會出現(xiàn)性欲減退、早衰、閉經等癥狀。后陰指的是肛門，其排泄糞便，主要與大腸有關，但是也與腎的氣化、溫煦、封藏作用有關，腎陽虛則失于溫煦，大便溏泄，小便清長；腎陰虛則水液失調，大便干結，小便干澀。

　�、菽I主骨生髓，滋養(yǎng)骨骼生長與強壯腎主藏精，能生髓，而髓居于骨中，骨依靠骨髓來滋養(yǎng)，若是腎精充足，則骨骼得到骨髓滋養(yǎng)便會更加堅固強壯，若是腎精虧虛或者藏精功能受損，骨髓生化來源減少，骨骼就會脆弱無力，甚至容易發(fā)生骨折和骨質疏松。對于處于發(fā)育期的青少年來說，甚至會出現(xiàn)發(fā)育不良，例如小兒囟門遲閉，骨軟無力，常常是腎精不足，骨髓空虛不能養(yǎng)骨所致。同時骨髓還含有豐富的造血干細胞，能進一步滋養(yǎng)骨骼。臨床上常用補腎的藥物來治療骨折和骨質疏松，為的就是使腎精充盈，滋養(yǎng)骨髓，促進骨骼快速恢復。

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