正念意味著通過(guò)注意去覺(jué)知事物本來(lái)的樣子，有目的的，此時(shí)此刻的，不帶評(píng)判的。
《抑郁癥的正念認(rèn)知療法》對(duì)正念認(rèn)知療法的理論基礎(chǔ)以及細(xì)節(jié)進(jìn)行了描述。這一方法的焦點(diǎn)在于教會(huì)患者在他們的想法、情緒和身體感受的關(guān)聯(lián)中，建立起簡(jiǎn)單且根本的轉(zhuǎn)變，來(lái)幫助患者預(yù)防抑郁癥的復(fù)發(fā)。
正念認(rèn)知療法創(chuàng)始人合力撰寫；正念領(lǐng)域里程碑式著作；無(wú)論你處于怎樣的情緒低谷，或是陷于抑郁癥中無(wú)力逃脫，本書都能幫助你重獲內(nèi)心的平靜。
津德?tīng)枴の鞲駹枺╖indel V. Segal），博士是多倫多大學(xué)精神病學(xué)的教授。他的著作包括《認(rèn)知治療的人際過(guò)程》、《抑郁的易感性》以及《穿過(guò)抑郁的正念之路》。
馬克·威廉斯（J. Mark G. Williams），博士是牛津大學(xué)臨床心理學(xué)的教授。他的著作包括《抑郁癥的心理治療》、《認(rèn)知治療師及情緒障礙》以及《正念：在令人抓狂的世界找到平和》。
約翰·蒂斯代爾（John D. Teasdale），博士的著作包括《情感、認(rèn)知和變化》、《穿過(guò)抑郁的正念之路》。
PartⅠ抑郁癥的挑戰(zhàn)
第一章 抑郁癥投射出一條長(zhǎng)長(zhǎng)的影子............... 002
第二章 為什么從抑郁中康復(fù)的人會(huì)復(fù)發(fā)？........... 012
第三章 發(fā)展正念認(rèn)知療法........................... 034
PartⅡ 正念認(rèn)知療法
第四章 行動(dòng)和存在.................................. 054
第五章 八次課程計(jì)劃——如何做以及為什么........ 069
第六章 參與者的課前訪談........................... 085
第七章 課程一：覺(jué)知和自動(dòng)運(yùn)行.................... 101
第八章 正念認(rèn)知療法中的友善及自我同情........... 130
第九章 課程二：活在我們的頭腦中.................. 137
第十章 課程三：聚焦離散的心理.................... 169
第十一章 課程四：識(shí)別厭惡......................... 203
第十二章 探究實(shí)踐與實(shí)踐探究...................... 238
第十三章 課程五：允許/順其自然................... 256
第十四章 課程六：想法不是事實(shí).................... 287
第十五章 正念練習(xí)的一天........................... 322
第十六章 課程七：“我如何能更好地關(guān)愛(ài)自己”？. 328
第十七章 課程八：保持及擴(kuò)展新的學(xué)習(xí)............. 353
第十八章 “3分鐘的休息時(shí)間”作為計(jì)劃的核心..... 374
PartⅢ 評(píng)估和傳播
第十九章 正念認(rèn)知療法有用嗎？.................... 382
第二十章 正念認(rèn)知療法是如何達(dá)到預(yù)期效果的？.... 396
第二十一章 臨床應(yīng)用 407
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