第一章 中藥養(yǎng)生密碼 / 1

溫、熱、寒、涼，四性用不同 / 2

辛、酸、甘、苦、咸，五味入五臟 / 4

科學(xué)煎煮效更強(qiáng) / 7

正確服用增藥效 / 12

配伍宜忌不能忘 / 15

藥膳養(yǎng)生功效大 / 19

專題：中藥四性五味、七情配伍歌訣 / 22

第二章 益氣中藥 / 25

人參——補(bǔ)氣第一圣藥，復(fù)脈固脫 / 26

黨參——健脾益肺，益氣養(yǎng)血 / 29

太子參——補(bǔ)氣潤(rùn)肺，養(yǎng)陰生津 / 33

西洋參——補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清火生津 / 35

黃芪——補(bǔ)氣固表，斂瘡生肌 / 37

山藥——益氣養(yǎng)陰，補(bǔ)脾益腎 / 41

靈芝——補(bǔ)氣養(yǎng)血，養(yǎng)心安神 / 43

蓮子——滋補(bǔ)元?dú)�，養(yǎng)心健脾 / 46

甘草——補(bǔ)脾益氣，和中緩急 / 48

五味子——益氣生津，補(bǔ)腎寧心 / 50

第三章 補(bǔ)血中藥 / 53

當(dāng)歸——補(bǔ)血活血，補(bǔ)益肝腎 / 54

阿膠——補(bǔ)血活血，滋陰潤(rùn)燥 / 56

何首烏——益肝養(yǎng)血，補(bǔ)腎潤(rùn)腸 / 59

熟地黃——滋陰養(yǎng)血，益精填髓 / 61

大棗——養(yǎng)血安神，益氣和胃 / 64

桂圓肉——益氣養(yǎng)血，益脾開(kāi)胃 / 67

白芍——養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，平肝斂陰 / 70

雞血藤——通筋活絡(luò)，補(bǔ)血養(yǎng)血 / 72

第四章 滋陰中藥 / 75

枸杞子——滋補(bǔ)肝腎，明目潤(rùn)肺 / 76

百合——養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神 / 79

黃精——補(bǔ)肝滋腎，氣陰雙補(bǔ) / 81

天門冬——滋陰潤(rùn)燥，清肺降火 / 84

女貞子——補(bǔ)肝滋腎，清熱明目 / 87

石斛——養(yǎng)胃生津，滋陰清熱 / 90

銀耳——滋陰潤(rùn)肺，養(yǎng)胃生津 / 92

黑芝麻——養(yǎng)陰潤(rùn)燥，滋補(bǔ)肝腎 / 95

沙參——清肺養(yǎng)陰，生津潤(rùn)燥 / 98

玉竹——養(yǎng)陰潤(rùn)燥，生津止渴 / 100

第五章 壯陽(yáng)中藥 / 103

鹿茸——補(bǔ)腎壯陽(yáng)，生精益血 / 104

杜仲——補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)身健骨 / 106

冬蟲(chóng)夏草——益腎補(bǔ)肺，陰陽(yáng)雙補(bǔ) / 109

肉蓯蓉——補(bǔ)腎壯陽(yáng)，潤(rùn)腸通便 / 111

蛤蚧——補(bǔ)肺益腎，養(yǎng)血止咳 / 114

淫羊藿——溫腎壯陽(yáng)，健骨祛濕 / 116

鎖陽(yáng)——補(bǔ)腎壯陽(yáng)，益精血 / 119

肉桂——補(bǔ)心益腎，溫經(jīng)散寒 / 122

菟絲子——補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目 / 123

補(bǔ)骨脂——助腎補(bǔ)陽(yáng)，固精縮尿 / 126

第六章 活血化淤中藥 / 129

丹參——活血化淤，通經(jīng)止痛 / 130

三七——活血止血，消腫定痛 / 132

川芎——活血行氣，祛風(fēng)止痛 / 135

荷葉——溫補(bǔ)胃陽(yáng)，散瘀止血 / 138

牛膝——活血去淤，引血下行 / 141

骨碎補(bǔ)——活血止血，補(bǔ)腎強(qiáng)骨 / 144

第七章 解表祛濕中藥 / 147

茯苓——利水滲濕，健脾安神 / 148

薏苡仁——健脾滲濕，利水消腫 / 151

赤小豆——利水消腫，除熱解毒 / 153

生姜——溫中散寒，發(fā)汗解表 / 155

柴胡——和解退熱，疏肝解郁 / 157

第八章 清熱解毒中藥 / 159

金銀花——清熱解毒，疏風(fēng)散熱 / 160

綠豆——清熱解毒，消暑解渴 / 162

決明子——滋肝明目，潤(rùn)腸通便 / 165

薄荷——疏散風(fēng)熱，利咽透疹 / 167

知母——清熱瀉火，生津潤(rùn)燥 / 169

第九章 止咳化痰中藥 / 171

川貝母——清熱潤(rùn)肺，化痰止咳 / 172

枇杷——清肺止咳，和胃降逆 / 175

杏仁——止咳平喘，潤(rùn)腸通便 / 178

白果——斂肺定喘，止帶縮尿 / 180

羅漢果——滋陰清肺，止咳潤(rùn)腸 / 182

第十章 理氣調(diào)中中藥 / 185

陳皮——理氣健脾，燥濕化痰 / 186

肉豆蔻——溫中行氣，澀腸止瀉 / 188

白術(shù)——健脾益氣，消食利水 / 190

茴香——疏肝理氣，祛寒止痛 / 193

砂仁——化濕行氣，溫脾 / 195

第十一章 健胃消食中藥 / 199

山楂——消食化積，活血散淤 / 200

麥芽——消食和中，回乳退脹 / 202

木瓜——舒筋活絡(luò)，化濕和胃 / 204

厚樸——行氣消積，燥濕除滿 / 207

神曲——消食化積，健脾和胃 / 209

蜂蜜——補(bǔ)益脾胃，燥濕利水 / 212

烏梅——生津止渴，開(kāi)胃消食 / 214

第十二章 辨清體質(zhì)，哪種中藥適合你 / 217

辨清體質(zhì)，因人施養(yǎng) / 218

測(cè)一測(cè)你是哪種體質(zhì) / 222

平和體質(zhì)首選中藥及藥膳 / 226

陽(yáng)虛體質(zhì)首選中藥及藥膳 / 228

氣虛體質(zhì)首選中藥及藥膳 / 232

陰虛體質(zhì)首選中藥及藥膳 / 235

血瘀體質(zhì)首選中藥及藥膳 / 237

痰濕體質(zhì)首選中藥及藥膳 / 240

濕熱體質(zhì)首選中藥及藥膳 / 242

氣郁體質(zhì)首選中藥及藥膳 / 245

特稟體質(zhì)首選中藥及藥膳 / 248

附 錄 常見(jiàn)中藥補(bǔ)品 / 251