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哈佛大學(xué)情緒管理:你內(nèi)心的無(wú)能為力,來(lái)自對(duì)世界的恐懼

哈佛大學(xué)情緒管理:你內(nèi)心的無(wú)能為力,來(lái)自對(duì)世界的恐懼

定  價(jià):36 元

        

  • 作者:?jiǎn)躺,史蘭德,利,迪瓦恩 著;胡瀟逸 譯
  • 出版時(shí)間:2017/2/1
  • ISBN:9787539998848
  • 出 版 社:江蘇文藝出版社
  • 中圖法分類:H31 
  • 頁(yè)碼:208
  • 紙張:銅版紙
  • 版次:1
  • 開(kāi)本:16
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孟德斯鳩認(rèn)為,自由是一種心境的平安狀態(tài),這種狀態(tài)下一個(gè)人不懼怕另一個(gè)人。


恐懼是自人類誕生之初便伴隨我們的重要基本情緒之一,它所表現(xiàn)出的警示和謹(jǐn)慎能挽救我們的生命,但同時(shí)也會(huì)擾亂理性思考,煽起焦慮情緒,使我們裹足不敢前行,讓本該有條不紊的行動(dòng)變得一團(tuán)糟。


富蘭克林?羅斯福說(shuō):“我們唯1要恐懼的就是恐懼本身!边@句話在當(dāng)時(shí)就已經(jīng)是老生常談。早在其三個(gè)半世紀(jì)之前,蒙田就說(shuō)過(guò):“我恐懼的就是恐懼本身!


《你內(nèi)心的無(wú)能為力,來(lái)自對(duì)世界的恐懼》這本書(shū)中,哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的心理學(xué)家喬瑟夫?史蘭德引導(dǎo)我們的大腦進(jìn)行理性思考,讓我們從另一個(gè)角度重新審視恐懼情緒,從而做出理性反應(yīng)。并給出了五種克服恐懼的有效策略:


?優(yōu)化與他人交流溝通的方式,從而減輕自己的恐懼情緒;


?將恐懼轉(zhuǎn)化為信任;


?探索在恐懼狀態(tài)下我們身體出現(xiàn)的反應(yīng);


?發(fā)現(xiàn)社會(huì)群體是如何引發(fā)人們的恐懼情緒;


?了解恐懼情緒對(duì)我們童年和家庭生活的影響。


學(xué)會(huì)接納自我,自我反省,探索恐懼想法產(chǎn)生的根源,我們才能以一種更健康的方式處理自己的恐懼情緒,我們也會(huì)變得越發(fā)自信和優(yōu)秀。



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