《怎樣培養(yǎng)陽光寶貝》：
　　快樂獨(dú)立進(jìn)餐明明3歲多了，還不會(huì)自己吃飯。每天外婆和媽媽輪流追著喂，還沒吃兩口，他就跑去玩玩具了，再吃兩口，他又看電視去了�？傊�，他吃頓飯，別人累得喘粗氣，渾身是汗，他自己卻還沒吃飽。久而久之，因?yàn)槲癸垼�他竟然對吃飯產(chǎn)生了抵觸情緒。真擔(dān)心寶寶去幼兒園后，他會(huì)因?yàn)闆]有人喂飯而吃不飽。挑食、偏食、吃飯慢一大堆問題，怎么辦呢？——急暈的明明媽媽原因1注意力不集中喂飯時(shí)，孩子容易不專心，會(huì)東張西望、離開吃飯位置跑來跑去、玩玩具、看電視等，而父母的催促和逼迫也會(huì)給孩子帶來不同程度的心理壓力，使得孩子感到吃飯是一種負(fù)擔(dān)、一種強(qiáng)迫性的任務(wù)，易誘發(fā)厭食或挑食。另外，喂飯過量可能將孩子的胃撐大，容易造成小兒肥胖。
　　對策：營造良好的進(jìn)餐氛圍，為孩子選擇合適的餐具和固定的座位孩子進(jìn)餐氛圍的營造很重要，要使孩子在進(jìn)餐時(shí)不感到枯燥、乏味，家里燈的主色調(diào)應(yīng)選用暖色調(diào)，突出溫馨的氛圍。不妨選擇固定可愛的座位，讓孩子養(yǎng)成吃東西不亂跑的習(xí)慣。選擇大小適中的勺子，既方便孩子小手的握取，也適合孩子的嘴形。最好一勺一口，不多也不少�？蓯劭ㄍɑㄐ偷男⊥肽芗ぐl(fā)孩子進(jìn)餐的興趣。剛開始學(xué)吃飯時(shí)，可以選擇能固定在桌上的碗，可防止孩子打翻。
　　細(xì)心的父母可以在餐前介紹食譜，播放柔美的音樂，挑選精致漂亮的餐具，讓孩子愉悅舒暢，再捅一朵新鮮的玫瑰在簡單的花瓶里，鼓勵(lì)孩子用心咀嚼，用全身心感受食物的美妙。
　　原因2依賴心過重習(xí)慣于喂飯的孩子，以后也會(huì)事事依賴父母。失去孩子天生的探究能力。自主進(jìn)食需要手、嘴、眼的協(xié)調(diào)配合，父母喂飯將使孩子失去動(dòng)作平衡和手眼協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練的好機(jī)會(huì)。
　　對策：放手讓孩子自己嘗試剛開始嘗試獨(dú)立進(jìn)餐的孩子很可能把飯菜灑得一身一地。有的媽媽愛干凈，不愿意孩子把一切弄得臟亂不堪，往往就生氣地制止孩子這種行為，這樣做實(shí)際上是扼殺了孩子自主吃飯習(xí)慣的萌芽。時(shí)間一長，孩子就會(huì)認(rèn)為吃飯就是一個(gè)被動(dòng)接受的過程，興趣減少。
　　細(xì)心的父母吃飯前應(yīng)給孩子穿上一個(gè)漂亮的圍兜，盡量防止弄臟衣服，在桌底下鋪上一次性桌布，放手讓孩子自由進(jìn)餐。這樣即使孩子弄得滿地狼藉，也不要責(zé)罵他，讓孩子充分享受獨(dú)立進(jìn)餐的快樂，讓吃飯的小細(xì)節(jié)充滿生活審美和小情趣。
　　原因3怕孩子吃少了父母因?yàn)閾?dān)心孩子吃少了，在喂孩子進(jìn)食時(shí)過快，使孩子不能充分咀嚼食物，既增加孩子的胃腸道負(fù)擔(dān)，也影響牙齒的正常發(fā)育、臉部肌肉的鍛煉。
　　對策：循序漸進(jìn)，多次分步嘗試各式菜譜要滿足孩子味蕾的需求，不僅要樣式新穎好看，更要營養(yǎng)均衡、健康美味，給人眼前一亮的感覺。剛開始喂孩子時(shí)，可以把飯菜也撥一點(diǎn)點(diǎn)在孩子的小碗里，比如幾粒米飯、一片菜葉，讓孩子試著自己舀起來送進(jìn)嘴里。開始不成功沒關(guān)系，允許孩子多次嘗試，即使飯菜灑到了地上，也不應(yīng)該過分批評孩子，避免打擊孩子嘗試的興趣。
　　細(xì)心的媽媽可以把食物做成方便食用狀，引導(dǎo)孩子嘗試用湯匙進(jìn)餐。當(dāng)孩子還無法靈活地使用湯匙時(shí)，媽媽不要急于幫助，而是應(yīng)在旁邊耐心地看孩子自己進(jìn)餐。
　　隨著孩子動(dòng)手能力的加強(qiáng)，可以試著讓孩子獨(dú)立吃完一部分食物。如果孩子能夠獨(dú)立完成，就予以積極鼓勵(lì)，這會(huì)讓孩子產(chǎn)生一種成就感，也有助于自信心的培養(yǎng)。
　　孩子天性好奇、好動(dòng)，我們不妨邀請孩子參加到食物的制作過程中，幫助孩子養(yǎng)成獨(dú)立進(jìn)餐的好習(xí)慣。邀請他們參加食物的制作，既有助于開發(fā)他們的動(dòng)手能力、思維能力、觀察能力等，也讓他們感受到勞動(dòng)所帶來的快樂。根據(jù)孩子的喜好，和孩子一起做小點(diǎn)心，如小湯團(tuán)等。孩子玩得盡心，當(dāng)然吃得更開心，無形當(dāng)中培養(yǎng)了他們獨(dú)立自主的好習(xí)慣。
　　原因4過分寵愛有些家長總說孩子還小，長大自然就會(huì)了。殊不知孩子的許多習(xí)慣都是大人“培養(yǎng)”出來的。大人總是過分主動(dòng)，孩子自然就會(huì)相應(yīng)被動(dòng)，認(rèn)為吃飯是需要父母幫忙一起完成的。
　　對策：堅(jiān)持原則，養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣一旦孩子在進(jìn)餐時(shí)出現(xiàn)長時(shí)間的玩耍，或要求邊看電視邊進(jìn)餐時(shí)，父母要讓孩子知道吃飯的規(guī)矩，并堅(jiān)持原則，避免讓餐桌成為電視劇場。邊吃飯邊看電視影響孩子身心健康，會(huì)使人情緒興奮。例如：鼓勵(lì)孩子在40分鐘內(nèi)完成吃飯，吃不完父母會(huì)把飯菜拿走。對于孩子的不良進(jìn)餐行為，父母也要有適當(dāng)?shù)男�懲罰，例如：不買新玩具、不吃糖等等。只有通過這樣的堅(jiān)持，才能幫助孩子建立良好的飲食習(xí)慣。
　　原因5缺乏饑餓感有的孩子運(yùn)動(dòng)量或活動(dòng)強(qiáng)度不足，消耗少，也會(huì)導(dǎo)致缺乏饑餓感。
　　對策：增大戶外活動(dòng)量，尊重孩子選擇每天不妨給孩子安排一定的運(yùn)動(dòng)量。有的孩子胃口小是因?yàn)楹⒆釉谏�長中也存在著階段性的調(diào)整，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)一段時(shí)期的食欲較小。若孩子在運(yùn)動(dòng)后突然飯量減少，應(yīng)考慮是否運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大導(dǎo)致胃部不適，還是情緒問題。母親要細(xì)心觀察，冷靜分析，有針對性地解決。
　　孩子與大人一樣，進(jìn)餐要尊重孩子選擇的自由。
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