《親手做一碗暖暖的羹湯》本書共介紹了81款異國風(fēng)情湯的做法，包括營養(yǎng)豐富的羹湯、味道獨特的西式濃湯以及鮮美柔潤的美式雜燴湯。書中還包括兩則專欄和一則卷末特輯。專欄介紹了冷湯以及杯式派的做法，卷末特輯介紹了適合在周末慢慢享用的羹湯和大受女生歡迎的甜品湯。無論春夏與秋冬，身體都需要溫暖的關(guān)愛。親手做一碗暖暖的羹湯，滋養(yǎng)自己與家人的身心，讓幸福永駐心間�！缎⌒〉膲鬯�，媽媽的愛》憨態(tài)可掬的小鴨子、小熊、大象，萌萌的晴天娃娃、

1.作者獲評2002年《時代》年度有影響力人物2.衰退并非“變老”的結(jié)果，大多數(shù)衰老只是疾病的一種表現(xiàn)3.飲食、鍛煉與生命營養(yǎng)物美國著名營養(yǎng)學(xué)家教你如何全面抵抗衰老心臟病、阿爾茨海默病、癌癥、老年性黃斑病變……哪些高水平的抗氧化維生素能預(yù)防這些疾病？更年期不良反應(yīng)、骨質(zhì)疏松、免疫力低下……如何正確運用激素緩解這些“衰老癥狀”？汽車尾氣、煙草煙霧、空氣污染、食品添加劑……如何用飲食與營養(yǎng)物質(zhì)正確排毒？今天，科技高度發(fā)達(dá)

這是一本介紹食材如何防治疾病的書，選取菜市場常見的近百種食材，重點介紹其能防治哪些疾病。每種食材之下，綜述其養(yǎng)生功效，提煉可防治的4~5種疾病，分別介紹怎么吃、怎么搭配、怎么烹調(diào)能防治該種疾病，同時用圖解的方式介紹最佳食用季節(jié)、最佳食用量以及選購、保存等方面的要點，讓人們有針對性的吃，吃得科學(xué)、合理，沒病的防病，有病的輔助治療疾病。

這是一本來自霓虹國的腦洞、解壓漫畫集。這意味著：你會在上班時間偷偷打開它。你也許正在經(jīng)歷或曾經(jīng)經(jīng)歷這樣的生活，被鬧鐘吵醒、坐上擁擠的地鐵、糾結(jié)每天的午飯、做著午后的白日夢、偶爾回憶起某個時刻……不得不承認(rèn)，生活正是由那些微不足道的細(xì)節(jié)組成，無論那是開心的、痛苦的還是尷尬的。生活遠(yuǎn)沒有我們想象得那么好，但也沒有那么壞。Keigo君用畫筆記錄下這些尋常生活里的尷尬時刻，再加上一點比常人更大的腦

運用自然療法，調(diào)動孩子身體的自愈能力，不僅治咳嗽更養(yǎng)生咳嗽并不是疾病，而是疾病的一種癥狀�？人允侨梭w自身防御系統(tǒng)之一，但久咳不愈會大傷身體的根本。本書從飲食、生活、情志、中醫(yī)推拿按摩等方面，教你運用自然療法，在盡可能不給身體帶來負(fù)擔(dān)的基礎(chǔ)上，調(diào)理寶貝咳嗽的問題。

HIIT是高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法的簡稱，它可以在短時間內(nèi)幫助人們快速燃燒脂肪，是世界公認(rèn)的健康、高效的減脂方法，目前已風(fēng)靡全世界。 《HIIT燃脂訓(xùn)練手冊》首先介紹了HIIT的減脂原理，并為久不運動的人士提供了喚醒身體、擺脫僵硬身體狀態(tài)的訓(xùn)練方案，幫助他們?yōu)檫M(jìn)行HIIT減脂訓(xùn)練做好準(zhǔn)備。然后書中用分步驟圖解的方式，詳細(xì)講解了能夠迅速降低體脂的HIIT訓(xùn)練動作，每個動作均有教學(xué)視頻，掃碼即可觀看�！禜IIT燃脂訓(xùn)練手冊》中

走路是自然的運動，通過走路可以輕輕松松減掉脂肪。本書首先介紹了走路減肥的原理和益處，然后講解了在進(jìn)行走路健身之前需要做的準(zhǔn)備工作，包括走路裝備的選擇、如何進(jìn)行熱身和放松，鍛煉時應(yīng)注意哪些安全事項等。書中提供了一個21天的走路減肥計劃，詳細(xì)到每一天的步行時間、步行方式、步行強(qiáng)度，以及與當(dāng)天步行鍛煉相搭配的健身訓(xùn)練動作、一日三餐的菜譜和零食清單，可操作性極強(qiáng)，是一本非常實用的走路減肥指南。

懷孕就要大肚翩翩素面朝天？從現(xiàn)在開始跟我一起say"No！”"生完孩子就好了”一句老人言差點誤了小美女我終身的顏值追求！孕期不護(hù)膚=衰老13年？！！懷孕是我們保養(yǎng)和美麗終身的關(guān)鍵轉(zhuǎn)折，孕期護(hù)理不當(dāng)帶來的皮膚衰老不可逆轉(zhuǎn)！憑什么只有大牌明星天后懷孕才能風(fēng)采依舊？大牌保養(yǎng)品？天價私立醫(yī)院？不好意思這些東西，平凡的我統(tǒng)統(tǒng)沒有，孕前期、孕中期、孕后期，抓住寶貴人生三階段，孕期大美女照樣能養(yǎng)成！皮膚保養(yǎng)、身體養(yǎng)護(hù)、頭發(fā)護(hù)理，私

2016年5月13日，國家衛(wèi)計委官方發(fā)布《中國居民膳食指南（2016）》，引發(fā)了大眾的強(qiáng)烈關(guān)注。2016版的膳食指南與2007版相比，究竟有哪些變化，改了哪些地方？為什么要這么改？實際使用時應(yīng)注意什么，如何跟老百姓的一日三餐更好地結(jié)合起來？本書立足于此，由著名營養(yǎng)學(xué)家張曄主編，是對《中國居民膳食指南(2016)》的進(jìn)一步解讀，用*通俗易懂的形式告訴老百姓具體食材怎么吃，三餐怎么搭配，不同人群和不同疾病人群怎么吃，目的

瑜伽能夠令你受益匪淺，它可以放松神經(jīng)，令心智專注，讓你準(zhǔn)備好面對生活中的各種挑戰(zhàn)。它也可以給你一個迷人的身體。但是在工作、家庭以及社會生活之間，誰會有時間去深入鉆研這個古老的練習(xí)？ 這是一本為繁忙人士而編寫的瑜伽練習(xí)手冊。在這本書里，你會在6次為時1小時的課程中學(xué)到48個瑜伽體式。通過簡練的敘述方式、分步的體式指導(dǎo)以及清楚的示范圖片，作者莎拉?赫林頓向我們演示了一系列激活身心的瑜伽練習(xí)。 本書適合瑜伽愛好者閱讀參考。