本書(shū)用通俗易懂的語(yǔ)言講述了古今中外養(yǎng)生的主流觀點(diǎn)，包括但不限于：優(yōu)化生存環(huán)境、順應(yīng)時(shí)間節(jié)律、保持良好精神狀態(tài)等。讓讀者理解衰老、疾病、死亡的原因與規(guī)律，懂得科學(xué)養(yǎng)生達(dá)到健康長(zhǎng)壽的原理。書(shū)中以簡(jiǎn)潔而精微的語(yǔ)言，解答至今仍令人迷惑的一些問(wèn)題，如：白天運(yùn)動(dòng)好，還是夜間運(yùn)動(dòng)好？運(yùn)動(dòng)量是越大越好，還是越少越好？健步走和慢跑哪個(gè)更

吃吧，享受吧，快樂(lè)吧，然后馬上回歸日常鍛煉。 是臭名昭著的RBG，也是健身達(dá)人。 85歲，每周健身2次，一口氣做20個(gè)俯臥撐。 金斯伯格：我希望這本書(shū)能幫助你體會(huì)到體力再次充沛的感覺(jué)。 金斯伯格私人教練完整還原大法官健身法 每

遺傳病是由于受精卵或母體受到環(huán)境或遺傳因素的影響，導(dǎo)致遺傳物質(zhì)改變而引起的疾病。具有遺傳性、家族性、終生性、發(fā)病率高等特點(diǎn)，嚴(yán)重危害人類(lèi)健康，影響國(guó)民人口素質(zhì)。隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，人們對(duì)遺傳病的了解也越來(lái)越深入，對(duì)遺傳病預(yù)防的相關(guān)知識(shí)需求也越來(lái)越迫切。此外，在健康中國(guó)行動(dòng)及三孩政策出臺(tái)的大背景下，如何孕育健康寶寶、遠(yuǎn)離遺傳

本書(shū)作者都是來(lái)自四川省婦幼保健院生殖醫(yī)學(xué)中心的臨床醫(yī)生，因?yàn)殚L(zhǎng)期身處臨床一線，所以非常清楚人們?cè)趥湓�、不孕以及行試管嬰兒的過(guò)程中會(huì)有哪些困惑、哪些誤區(qū)。本叢書(shū)針對(duì)患者朋友最關(guān)心的、共性的一些問(wèn)題進(jìn)行一一解答。以“卵妹兒”和“金哥”為故事主角，用接地氣的對(duì)話、形象生動(dòng)的語(yǔ)言、嚴(yán)謹(jǐn)科學(xué)的專(zhuān)業(yè)的知識(shí)展開(kāi)科普。本書(shū)內(nèi)容豐富詳實(shí)

家庭健康管理手冊(cè)

本書(shū)是以老年衰弱、肌少癥為核心主題的一本老年健康科普讀物。以“老年衰弱”為切入點(diǎn)，介紹了“衰弱”的原因，并且給出了建議，總結(jié)完善了老年人群養(yǎng)生保健的認(rèn)知結(jié)構(gòu)；解釋了老年衰弱、肌少癥、認(rèn)知衰弱、免疫衰老的基本知識(shí)，其中包括其內(nèi)涵、診斷、防治，并且從共病管理、合理飲食、運(yùn)動(dòng)等方面給出了保持“老而不衰”的方法。

本書(shū)一方面保留了編者原有同類(lèi)教材《運(yùn)動(dòng)減肥》和《健身運(yùn)動(dòng)處方》的精華，另一方面緊跟學(xué)科發(fā)展前沿，補(bǔ)充了新的運(yùn)動(dòng)減肥機(jī)制和理論、新的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和做法，如肥胖發(fā)生發(fā)展的四大學(xué)說(shuō)及新機(jī)制，大強(qiáng)度間歇訓(xùn)練的減脂效果及具體運(yùn)動(dòng)方案，心理干預(yù)和健康教育在減肥中的應(yīng)用，減肥藥、減重代謝手術(shù)的發(fā)展等。本書(shū)專(zhuān)業(yè)性強(qiáng)，理論結(jié)合實(shí)踐，涵蓋運(yùn)動(dòng)

本書(shū)旨在幫助讀者了解自己的心理狀況，掌握自我調(diào)節(jié)的方法，成為自己的心理醫(yī)生。本書(shū)通過(guò)深入淺出的方式，介紹了心理學(xué)的概念、情緒管理、心理自助、人格障礙、應(yīng)激反應(yīng)、心理調(diào)適等方面的知識(shí)，為讀者提供了實(shí)用的方法和建議。 閱讀本書(shū)，讀者將學(xué)會(huì)如何掌控自己的情緒，擺脫病態(tài)心理，戰(zhàn)勝困擾自身的心魔，進(jìn)而重塑自我，從容面對(duì)生活中的挑

這是一本健康大智慧的書(shū)，可世代相傳，常讀常新。這是一本內(nèi)容廣泛的書(shū)，內(nèi)含古今中外在生理健康、心理健康、哲理健康以及衣、食、住、行、運(yùn)動(dòng)、靜養(yǎng)、處世、道德等諸多方面的精華。本書(shū)優(yōu)選健康妙言，實(shí)踐健康全新概念：健康=身體健康+心理健康+良好的社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)+道德健康。本書(shū)選用了格言1280條，諺語(yǔ)1564條，詩(shī)歌訣276首，

這是一本可速查、可記錄的備孕陪伴性科普?qǐng)D書(shū)，旨在幫助廣大備孕家庭通過(guò)淺顯易懂的圖文和科學(xué)有序的備孕規(guī)劃，減少出生缺陷的發(fā)生，成功孕育健康可愛(ài)的寶寶。