書稿緊扣“長壽之道在于科學(xué)健身，健身之道在于知行同步”的主題，圍繞健身的四大要素：睡眠、飲食、運動和心理，一步一步地展開，有前人、今人以及作者自身的研究和經(jīng)驗，有科學(xué)家的實驗報告和流行病學(xué)調(diào)查資料，也穿插一些名人的養(yǎng)生故事。本書為科普讀物，適合大眾閱讀。

本書由中日友好醫(yī)院、國家呼吸醫(yī)學(xué)中心、國家呼吸系統(tǒng)疾病臨床醫(yī)學(xué)研究中心、中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院呼吸病學(xué)研究院及世界衛(wèi)生組織戒煙與呼吸疾病預(yù)防合作中心的多位戒煙專家對吸煙的常見危害和戒煙問題進行梳理，選取代表性的問題，結(jié)合筆者的臨床經(jīng)驗，以問答的形式為讀者提供科學(xué)的解答，編寫視角新穎，科學(xué)性、權(quán)威性、實用性強，適合大眾，尤其是吸

本書中的50篇科普漫畫是從協(xié)和醫(yī)生說發(fā)布的千余篇原創(chuàng)科普文章中精選并改編的，是協(xié)和醫(yī)療實踐的經(jīng)驗匯總。本書所傳遞的健康知識實用、接地氣，跟生活息息相關(guān)，是一本全家人的健康須知。知識就是財富，知識也是健康，愿您擁有健康的身心，健康的人生！

本書緊扣長壽之道在于科學(xué)健身，健身之道在于知行同步的主題，圍繞健身的四大要素睡眠、飲食、運動和心理有序展開，有前人、今人以及作者自身的研究和經(jīng)驗，有科學(xué)家的實驗報告和流行病學(xué)調(diào)查資料，也穿插一些名人的養(yǎng)生故事。本書為科普讀物，適合大眾閱讀。

假日明明什么事也沒做，卻感覺很累；早上才睡醒，上班路上卻還是很困，猛打瞌睡；總覺得身體酸痛，按摩后也不見好轉(zhuǎn)。這些現(xiàn)象你是否也有？其實你的疲勞不僅僅包括身體的疲勞，還包括大腦的疲勞！免疫力低下、頭痛、失眠、健忘、肥胖、感冒、便秘、腸胃病、抑郁癥……都是身體過度疲勞的警示信號！日本知名睡眠及精神科醫(yī)生全面分析疲勞的原因和

本書是“國民金融教育之中老年五德財商智慧叢書”之一。主要分析各類中老年健康服務(wù)、醫(yī)療服務(wù)產(chǎn)品，各種養(yǎng)老概念理財產(chǎn)品；旨在加強對于中老年人的健康管理教育，讓中老年人樹立正確的健康觀念和合理的消費觀念，幫助中老年人識別虛假宣傳和消費騙局，科學(xué)地保養(yǎng)自身身體，理性地投資個人健康。

本書特別將減重工作列入醫(yī)學(xué)工作手段，強調(diào)在醫(yī)學(xué)保護的背景下進行專業(yè)并安全地減重。定位于普及性專業(yè)書的撰寫方法，全書均以具體病例為導(dǎo)向，參考美國2018肥胖管理手冊，將營養(yǎng)、運動、心理、管理四方面技能用于實踐，具有極新的學(xué)術(shù)價值。闡明減重中的各種誤區(qū)以及“網(wǎng)傳”減重方法。以制定生活管理方案為目標(biāo)，制定臨床營養(yǎng)及運動處方，

我們都知道管理體重的口號是“管住嘴、邁開腿”“少吃多動”等，但事實上減體重或減肥要比這些簡單的建議復(fù)雜得多。判斷減肥成功的標(biāo)準(zhǔn)有兩個：減去多余體重或脂肪、長時間維持住所減輕的體重。有很多人不能成功減肥。為什么減肥如此困難？節(jié)食者減肥不成功僅僅是沒有放棄美食的毅力嗎？身體會適應(yīng)能量攝入量減低的飲食嗎？節(jié)食對身體的代謝會產(chǎn)

易化拉伸主要分為2個部分，第1部分對易化拉伸技術(shù)的理論基礎(chǔ)和作用原理進行了闡述，第2部分采用真人示范圖解的形式，對身體各部位的主要肌肉的自我拉伸及輔助拉伸技術(shù)進行了講解，并提供了8套針對不同運動專項和人群的拉伸方案，旨在幫助人們通過拉伸預(yù)防損傷、提升運動表現(xiàn)和生活質(zhì)量。

本書以3—6歲的兒童及其父母為讀者對象，為低齡兒童進行性啟蒙，幫他們解答心中疑惑，樹立爭取、健康的性觀念；同時也幫助年輕的父母們解答了孩子性教育的難題。以溫馨的畫面和生動的文字，與孩子一起分享關(guān)于性別的小秘密，教孩子學(xué)會珍愛自己的身體、注意個人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，保持身體清潔。遠離可能會傷害自己的壞人，了解寶寶是怎