情緒決定著你的生活質(zhì)量，當(dāng)你感覺(jué)好的時(shí)候，一切似乎看起來(lái)都很美好；相反，當(dāng)你感到沮喪時(shí)，一切都會(huì)變得很無(wú)聊，你會(huì)感覺(jué)未來(lái)一片黯淡。但是，你并不是你的情緒，你可以學(xué)著觀察它、感受它、接受它，并讓它成為你強(qiáng)有力的生活向?qū)�。情緒可以成為你最強(qiáng)大的個(gè)人成長(zhǎng)工具之一。 本書(shū)將幫助你： 走出精神內(nèi)耗，沖破負(fù)面情緒的束縛 停止胡

本書(shū)是一部有趣的沉浸式解壓繪本，收錄了作者近兩年發(fā)布在今天也是好心情各平臺(tái)賬號(hào)上的上百篇精選內(nèi)容。其中每一頁(yè)充滿(mǎn)哲理的句子都配上了相應(yīng)的生動(dòng)形象的手繪插畫(huà)，既有趣又可愛(ài)，給人以滿(mǎn)滿(mǎn)的治愈感。書(shū)中閃光的智慧語(yǔ)錄能夠幫助我們從逆境中的負(fù)面情緒中解脫出來(lái)，遠(yuǎn)離精神內(nèi)耗，元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)地面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)，重獲人生主動(dòng)權(quán)。

這是一個(gè)歡娛的時(shí)代，它能激起人們更多的欲望，卻無(wú)法給予相應(yīng)的希望，各種噪聲在內(nèi)心不斷制造著精神熵，使生活、工作、學(xué)習(xí)、情緒、親密關(guān)系全面走向失控、陷入內(nèi)耗。對(duì)抗熵是每個(gè)人一生的功課，最優(yōu)解便是重構(gòu)一個(gè)更精巧、更簡(jiǎn)潔、更節(jié)能的思維行動(dòng)框架，將認(rèn)知能量只集中在成長(zhǎng)性的目標(biāo)上，重獲人生的掌控權(quán)。本書(shū)以"熵減”為主軸探討底層思

本文是作者在通過(guò)揭示運(yùn)動(dòng)對(duì)幼齡動(dòng)物神經(jīng)再生和學(xué)習(xí)行為的影響實(shí)驗(yàn),使人們認(rèn)識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)不僅能活躍體內(nèi)的代謝系統(tǒng),增強(qiáng)身體素質(zhì),還有利于早期神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和腦功能的改善。本書(shū)著眼于促進(jìn)腦健康,而不是腦疾病治療;著眼于幼年的神經(jīng)再生而不是老年腦的衰老;著眼于運(yùn)動(dòng)和腦認(rèn)知功能提高的關(guān)系;著眼于運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)與健康而不是醫(yī)學(xué)與健康

情緒教育是青春期教育中不可或缺的主題。本書(shū)是意大利著名心理學(xué)家兼心理醫(yī)生寫(xiě)給青春期孩子的溫暖指南。本書(shū)的主要切入點(diǎn)是：我們有沒(méi)有想過(guò)，當(dāng)步入青春期的孩子被某種強(qiáng)烈的情緒裹挾而無(wú)法自控時(shí)，他的大腦里正在發(fā)生哪些變化？人的大腦就像是一座三層樓的房子，其中情緒就位于第一層。全書(shū)通過(guò)闡述悲傷、恐懼、厭惡、憤怒、驚奇、喜悅等章節(jié)

作者在長(zhǎng)期從事中國(guó)傳統(tǒng)文藝美學(xué)研究，同時(shí)對(duì)西方古今美學(xué)成果具有深厚積累的基礎(chǔ)上，站在建設(shè)性后現(xiàn)代的歷史高度，以現(xiàn)象背后的統(tǒng)一性為本質(zhì)涵義，密切聯(lián)系審美實(shí)踐，對(duì)現(xiàn)實(shí)和藝術(shù)中的審美現(xiàn)象及美感活動(dòng)展開(kāi)了形上之思。全書(shū)以“美是有價(jià)值的樂(lè)感對(duì)象”為核心觀點(diǎn)，以本質(zhì)論、現(xiàn)象論、美感論為基本構(gòu)架，分析論述了美的語(yǔ)義、美的范疇、美的原

本書(shū)是研究社會(huì)心理認(rèn)知的學(xué)術(shù)譯著。誰(shuí)是第一批居住在北美的人？約旦河西岸屬于阿拉伯人還是猶太人？為何種族主義者如此癡迷于起源或開(kāi)端？為何有的社會(huì)以祖先名字命名他們的孩子？正如伊維塔·澤魯巴維爾在《時(shí)間地圖》中所指出的，如果不深入了解我們?nèi)绾蜗胂筮^(guò)去，我們便無(wú)法回答這些緊迫的問(wèn)題。將“時(shí)間”與“認(rèn)知”相結(jié)合，作者試圖勾勒一

本書(shū)是一本深度研究人類(lèi)情緒歷史文化與萬(wàn)千型態(tài)變化的“情緒考古學(xué)”。156則詞條羅列你我未曾察覺(jué)的感受、情緒、欲望與心理狀態(tài),認(rèn)識(shí)情緒文化。本書(shū)從大量神經(jīng)心理領(lǐng)域的科學(xué)報(bào)告、歷史文獻(xiàn)、文藝作品、流行文化和音樂(lè)等,搜羅了大量對(duì)情緒的描述和定義,揭露人類(lèi)探索情緒的歷程。每一個(gè)小節(jié)都探究了一個(gè)情緒主題,從藝術(shù),科學(xué)、文學(xué)、音樂(lè)

本書(shū)是可以隨時(shí)隨地管理憤怒等情緒問(wèn)題的指南,涉及的情緒管理方法以被驗(yàn)證有效的認(rèn)知行為療法(CBT)為理論基礎(chǔ)。通過(guò)快速簡(jiǎn)單的心理和行為干預(yù),如呼吸、接受和自我表達(dá),你將學(xué)會(huì)腳踏實(shí)地,識(shí)別觸發(fā)因素,平衡情緒。你還可以從書(shū)中找到一些技巧和策略來(lái)幫助你保持更積極的人生觀。

本書(shū)可以幫助你了解自己的經(jīng)歷:如何陷入的耗費(fèi)精力的困境,以及在焦慮和壓力陷阱中失去理智。幫助你重塑大腦,控制思想,改變心理習(xí)慣。此外,該書(shū)還將為你提供科學(xué)方法,以徹底改變你的思維方式和思維方式。通過(guò)結(jié)束惡性思維模式來(lái)感覺(jué)自己。停止沉迷于過(guò)去和消極思考,釋放無(wú)限的潛力,開(kāi)始生活。不再自我貶低。不再有過(guò)度思考的不眠之夜。讓