本書分為理論研究、文獻研究、實證研究和政策研究四個部分，理論研究部分主要涉及老齡健康學、主動健康觀等前沿理論議題；文獻研究則既涵蓋立足國際視野的老年人健康影響因素研究趨勢分析，也包括從不同角度開展的老齡健康相關綜述性研究；實證研究內(nèi)容包括人口老齡化趨勢預測，以及采用定量和定性方法開展的老齡健康相關研究；政策研究領域則涵

隨著懷孕年齡的提高，卵子老化成為很多備孕女性不得不面對的實際問題，而身體的營養(yǎng)狀況與卵子質(zhì)量及易孕與否有著緊密聯(lián)系。 書中以分子營養(yǎng)學的角度全面講解了從備孕期、妊娠期到哺乳期各階段所需的12種營養(yǎng)素、食物選擇以及低糖高蛋白的抗糖飲食策略，教你靠營養(yǎng)攝入提高卵子和精子的質(zhì)量、控制卵子數(shù)量下降速度，精準抗擊卵子老化！幫助準

本書通過淺顯易懂的文字來探討心理問題的應對策略，以及排解不良情緒的方法和技巧，希望能夠給廣大現(xiàn)今還對未來生活感到迷茫的人提供一定的自助式服務，幫助大家維護好健康的心理狀態(tài)。相信讀者閱讀完本書，都能從認識自我、激發(fā)內(nèi)心深處的自愈力開始，最終達到實現(xiàn)自我，發(fā)揮自我優(yōu)勢，來創(chuàng)造更美好的人生。

本書是一本關于空腹的書，主張“通過空腹，把健康主導權(quán)還給身體”。本書主要分為7部分。第1部分詳細分析空腹對身體的十大功效；第2部分介紹空腹的8種類型，以及對各種疾病的作用效果；第3部分解讀鶴見隆史醫(yī)生提出的“酶斷食”對癌癥的功效；第4部分通過研究實驗結(jié)果說明空腹與長壽的關系；第5部分說明空腹與懷孕的關系；第6部分提出笑

本書從老年人身心特點出發(fā)，以老年人健身基礎理論為根本，詳細介紹了多種適合老年人的各類健身運動項目以及在運動過程中的注意事項，同時針對老年人常見的慢性疾病給出了康復鍛煉的建議，對健身效果的評價和運動后的恢復進行了指導。本書遵循老年人生理原則，加強保健措施，構(gòu)建了完整的老年人科學健身的理論體系，在安全、科學、適度的原則下，

為人父母，你們準備好了嗎? 很多夫妻對備孕過程還不是特別重視。你們可能精心布置了嬰兒室，但卻忽視了討論雙方角色的改變，你們可能在汽車上安裝好了兒童座椅，但在心理上還沒有做好充足準備。這本書為準父母提供了完備的關于備孕話題的開場白和行動項，讓你們在成為父母之前完成準備工作，不至于在孕期及產(chǎn)后手忙腳亂。 另外，本書還可為即

這是一本實用性較強的瑜伽口令英語表達工具書。作者收集專業(yè)瑜伽外文網(wǎng)站所提供的內(nèi)容，系統(tǒng)化整理瑜伽英語資源，通過情景例句、簡筆畫、音標、音頻等形式進行地道表達瑜伽口令（如體式、休息術、呼吸法等），幫助讀者初步聽懂國外瑜伽教師的授課內(nèi)容。

很多人認為減肥是一件很難、很痛苦的事情，無數(shù)減肥者在經(jīng)歷了艱苦卓絕的節(jié)食、健身后卻一次次反彈，在瘦身的道路中屢戰(zhàn)屢敗，搞得自己身心疲憊、焦慮不堪。殊不知減肥不一定要挨餓，好好吃飯也能成功瘦身。其實只需要做對一件事，正確認識你的“潛意識”。人的“意識”和“潛意識”往往是對立甚至打架的，頭腦里的“意識”命令自己必須“管住嘴

這是一本以陰瑜伽為主題的圖文生活書，是作者前作《陰瑜伽風靡歐美的瑜伽課》升級修訂版。本書首先介紹了陰瑜伽的基本知識，以及與其他瑜伽的不同之處、練習原則等，然后從熱身開始，具體介紹了陰瑜伽常見的體式，以及女性經(jīng)期修復序列、經(jīng)前綜合癥(PMS)修復序列、能量修復序列、寧靜修復序列、安心修復序列、高血壓修復序列、減肥修復序列

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