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本書用通俗易懂的語言講述了古今中外養(yǎng)生的主流觀點(diǎn)，包括但不限于：優(yōu)化生存環(huán)境、順應(yīng)時(shí)間節(jié)律、保持良好精神狀態(tài)等。讓讀者理解衰老、疾病、死亡的原因與規(guī)律，懂得科學(xué)養(yǎng)生達(dá)到健康長壽的原理。書中以簡潔而精微的語言，解答至今仍令人迷惑的一些問題，如：白天運(yùn)動(dòng)好，還是夜間運(yùn)動(dòng)好？運(yùn)動(dòng)量是越大越好，還是越少越好？健步走和慢跑哪個(gè)更

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吃吧，享受吧，快樂吧，然后馬上回歸日常鍛煉。 是臭名昭著的RBG，也是健身達(dá)人。 85歲，每周健身2次，一口氣做20個(gè)俯臥撐。 金斯伯格：我希望這本書能幫助你體會(huì)到體力再次充沛的感覺。 金斯伯格私人教練完整還原大法官健身法 每

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