你是否曾感到巨大壓力，并因此失去思考能力或遺漏一段記憶？失眠已經(jīng)很惱人了，大腦卻在你準(zhǔn)備入睡時不受控制地轉(zhuǎn)得飛快？你會無緣無故地感到疼痛嗎？你是不是渴望一個親密的擁抱？ 如果你有以上或類似的經(jīng)歷，是時候坐下來好好探索一下自己的身心狀態(tài)了。心理創(chuàng)傷、焦慮、疼痛、對撫摸的渴望并非虛無縹緲，一切都與社會環(huán)境、個人經(jīng)歷和大腦

本書是一本幫助父母科學(xué)教養(yǎng)孩子、正確與孩子對話的育兒書。教養(yǎng)孩子從來都不是一件簡單的事,在教養(yǎng)孩子的同時,父母也在不斷地成長。溫柔的情緒教養(yǎng)是一種溫暖的教育方式,用溫和的語言、堅定的態(tài)度、平穩(wěn)的情緒,用充滿愛的方式與孩子交流,讓孩子在溫暖、和善的環(huán)境中快樂成長,幫助父母與孩子建立良好的親子關(guān)系。本書希望能夠幫助眾多父母

《記憶宮殿：高效記憶法》是一本實用的記憶方法學(xué)習(xí)與訓(xùn)練手冊，涵蓋學(xué)習(xí)、生活、工作、專業(yè)、記憶比賽方面的記憶方法�！队洃泴m殿：高效記憶法》按照從大腦的記憶功能到傳統(tǒng)的記憶方法、簡單的聯(lián)想記憶，再到古羅馬記憶術(shù)——記憶宮殿的順序，列舉了大量單詞、文理科知識點、不同專業(yè)知識點的記憶方法，講解了記憶術(shù)在生活中的應(yīng)用，以及世界記

本書從認(rèn)識注意力、影響注意力的因素、專項注意力的針對內(nèi)容、如何正確展開注意力和7日家庭注意力實操五個方面，針對孩子不同的情況，為提升孩子專注力提供了全面的解讀及具體實操方案，幫助孩子有效提升專注力。

本書是一本心靈療愈和自我提升類讀物，介紹了作者陷入抑郁情緒時的癥狀，常見的引起抑郁情緒的原因以及20個幫助作者自己擺脫抑郁情緒的方法，同時還加入了作者幫助身邊人以及傾訴的朋友解決具體問題的方法。與心理學(xué)家通�；逎�難懂的高深理論內(nèi)容不同，書中有大量的作者和他人遇到的實際問題和成功走出情緒陰霾的親身經(jīng)歷，文風(fēng)親切樸實，方法

現(xiàn)代社會競爭激烈，許多人面臨著工作和生活的雙重壓力：因科技發(fā)展和全球化進程而增加的工作復(fù)雜性，以工作績效為導(dǎo)向的評價體系，加班文化、內(nèi)卷等職場文化的影響，社會對個人成功的期望……在諸多因素的共同作用下，渴望從職場中脫穎而出的人在工作中不斷給自己加壓，甚至不惜犧牲私人空間和休息時間，繼而導(dǎo)致身心俱疲，工作效率不升反降，引

當(dāng)下的世界更加復(fù)雜多變，青少年也面臨著越來越多的心理困擾和挑戰(zhàn)，他們的成長道路荊棘密布。人類大腦的生長發(fā)育亙古不變，而處于青春期發(fā)展階段的青少年的大腦發(fā)展明顯落后于當(dāng)今社會對其判斷力、情感成熟度和自我成就的要求，孩子們裹挾在這樣的矛盾中，可謂苦不堪言。針對上述問題，本書作者采用辯證行為療法（DBT），即增加接納，表達(dá)同

本書研究了人類歷史上兩個最偉大的思想觀念，即人類的心智可以掌握宇宙還和人類的心智可以掌握自己。作者展示了第一種思想觀念如何在公元前1000年釋放出席卷全球的文化覺醒，催生了哲學(xué)、數(shù)學(xué)、科學(xué)。它在文藝復(fù)興之前一直占主導(dǎo)地位，直到主觀性的發(fā)現(xiàn)深刻地改變了藝術(shù)和科學(xué)。第二個偉大的思想觀念支配著我們對現(xiàn)實的認(rèn)知，直到21世紀(jì)的

本書針對家中有受焦慮情緒困擾的孩子的家長，提供了一套經(jīng)科學(xué)研究與臨床實踐，實證有效的家長應(yīng)對方法（簡稱為SPACE療法）。家長使用這種方法時，只需要關(guān)注自己的反應(yīng)，而不需要強迫孩子改變行為。家長將學(xué)到如何以支持性反應(yīng)（承認(rèn)孩子在克服焦慮情緒上遇到困難，同時相信他們有能力解決困難），來取代他們原本對孩子的順應(yīng)行為（孩子一

本書旨在幫助個人減輕壓力，提高工作專注力和工作效率，同時幫助管理者提升團隊及組織管理能力，培養(yǎng)更健康、有意義和更有成效的職場環(huán)境。本書特色是并不局限于某一特定的正念課程，而是提供一個將正念應(yīng)用于工作的完整而系統(tǒng)的視角。既借鑒了傳統(tǒng)的正念理念，又提供眾多已經(jīng)被現(xiàn)代科學(xué)證明的、基于正念的最新研究成果。