本書共分五章，主要內(nèi)容包括：壽城吸氧操概述、壽城吸氧操基本技術(shù)、壽城吸氧操(立式)、壽城吸氧操(坐式)、壽城吸氧操導(dǎo)引詞。

正在風(fēng)靡全球的美麗芭蕾塑形法官方用書。奧斯卡影后娜塔莉·波特曼、超模米蘭達(dá)·可兒等人都在使用這套方法并從中獲益。這套可以在家徒手練習(xí)、見效迅速的課程，以芭蕾基礎(chǔ)動(dòng)作為依托，增強(qiáng)各部位力量的同時(shí)塑造優(yōu)美的身材線條和體態(tài)，練就天鵝臂天鵝頸。同時(shí)配以心態(tài)調(diào)整方法和飲食規(guī)劃，幫助普通人： 減重； 讓

本文通過調(diào)查、測(cè)試、訪談等多種方法,以男子競(jìng)技體操項(xiàng)目需求特征和少年時(shí)期身體素質(zhì)發(fā)展特點(diǎn)為切入點(diǎn),以服務(wù)于體操運(yùn)動(dòng)員可持續(xù)發(fā)展為落腳點(diǎn),綜合運(yùn)用多學(xué)科知識(shí),突出理論研究與實(shí)踐應(yīng)用相結(jié)合,對(duì)少年男子體操運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)評(píng)價(jià)與診斷的理論依據(jù)、評(píng)價(jià)與診斷指標(biāo)與標(biāo)準(zhǔn)的制定及實(shí)證應(yīng)用展開了系統(tǒng)研究。

介紹人體腿部骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉科普知識(shí)腿部膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)六套操內(nèi)容與動(dòng)作腿部肌肉四套操內(nèi)容與動(dòng)作腿部穴位按摩四套操內(nèi)容與動(dòng)作腿部痛風(fēng)防治六套操內(nèi)容與動(dòng)作腿部保健八套操內(nèi)容與動(dòng)作單腿平衡操14套內(nèi)容與動(dòng)作單腿運(yùn)動(dòng)操14套內(nèi)容與動(dòng)作單腿呼吸平衡操14套內(nèi)容與動(dòng)作單腿呼吸運(yùn)動(dòng)操14套內(nèi)容與動(dòng)作單腿持械平衡操14套內(nèi)容與

本書是中國肚皮舞皇后溫可馨凝聚了7年心血煉鑄的，是中國一本肚皮舞葵花寶典。它將一套簡單速成的舞蹈健身體系帶領(lǐng)平常人步入神奇的舞蹈，世界大門，會(huì)讓不同年齡、不同體形、不同舞蹈基礎(chǔ)的參與者成為氣質(zhì)嬌媚、身姿妖嬈的舞娘。

本書共九章可分為四部分。第一部分是基礎(chǔ)知識(shí)探究，包含競(jìng)技及競(jìng)技體育、競(jìng)技體操的功能研究、競(jìng)技體操市場(chǎng)開發(fā)探索、國外競(jìng)技體操發(fā)展啟示以及我國競(jìng)技體操發(fā)展現(xiàn)狀與思考等內(nèi)容；第二部分是競(jìng)技體操器械分析，包括體育器械概述、競(jìng)技體操器械的安全使用以及競(jìng)技體操器械演變特征研究三節(jié)知識(shí)內(nèi)容；第三部分重點(diǎn)對(duì)平衡木、自由體操、單杠、蹦床

本書主要內(nèi)容為健美操概述、健美操術(shù)語、健美操教學(xué)理論與方法、健美操訓(xùn)練理論與方法、健美操技術(shù)訓(xùn)練、健美操身體素質(zhì)訓(xùn)練、健美操心理訓(xùn)練、健美操表演、健美操科學(xué)研究方法與理論、健美操競(jìng)賽組織管理、健美操運(yùn)動(dòng)損傷與醫(yī)務(wù)監(jiān)督、俱樂部流行課程介紹等。

本書主要內(nèi)容包括：健美操運(yùn)動(dòng)概述、現(xiàn)代社全背景下的健美操發(fā)展、健美操現(xiàn)代化發(fā)展的學(xué)科基礎(chǔ)、健美操的科學(xué)鍛煉與評(píng)價(jià)等。

本書第一章為形體美與舞蹈，第二章為舞蹈常識(shí)匯總，第三章為舞蹈訓(xùn)練與科學(xué)，第四章為舞蹈訓(xùn)練與形體美學(xué)設(shè)計(jì)，第五章為形體與舞蹈，第六章為優(yōu)美儀態(tài)的展現(xiàn)，第七章為形體美與體育舞蹈的探究。

《啞鈴訓(xùn)練全書》由中國國家乒乓球女隊(duì)體能教練寫作，從執(zhí)教**職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的親身實(shí)踐中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，推出了一套使用啞鈴的健身訓(xùn)練體系，通過手臂訓(xùn)練、肩部訓(xùn)練、胸背訓(xùn)練、腹部訓(xùn)練、下背部訓(xùn)練、臀部訓(xùn)練、腿部訓(xùn)練和復(fù)合訓(xùn)練，全面提升肌肉力量、肌肉耐力和身體核心穩(wěn)定性，使你的身體更強(qiáng)壯、更健美、更具力量。《啞鈴訓(xùn)練全書》采用分步驟圖