輕器械體操是體操的基本項(xiàng)目之一，它主要是依靠四肢、軀干和頭部的互相配合，向各個(gè)方向做屈伸、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，使身體得到一定的鍛煉。輕器械體操通過手拿啞鈴、棍棒、花環(huán)等輕器械做各種體操動(dòng)作，以此增加練習(xí)者的興趣，從而收到更好的鍛煉效果。本書對(duì)輕器械體操做了全面系統(tǒng)的詮釋，介紹了輕器械體操的起源與發(fā)展、自我身體評(píng)價(jià)、運(yùn)動(dòng)價(jià)值、運(yùn)

本書主要內(nèi)容：一、中國(guó)體育舞蹈聯(lián)合會(huì)辦賽指南。二、中國(guó)體育舞蹈聯(lián)合會(huì)參賽指引。三、中國(guó)體育舞蹈聯(lián)合會(huì)賽事活動(dòng)評(píng)估。四、中國(guó)體育舞蹈聯(lián)合會(huì)拓展項(xiàng)目賽事。本書的特色之處：賽事各階段流程均有清晰預(yù)覽圖，并對(duì)各個(gè)流程環(huán)節(jié)操作進(jìn)行了細(xì)節(jié)說明，再到規(guī)范的賽事文件附錄。從各個(gè)角度呈現(xiàn)體育舞蹈賽事的運(yùn)行管理，且能依據(jù)此書的流程進(jìn)行中國(guó)

本書是一本全面介紹CrossFit交叉訓(xùn)練的精英健身指南。全書可分為三大部分，第一部分介紹了精英健身者進(jìn)行交叉訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識(shí)；第二部分分別從身體、心理、精神三個(gè)層面講解了運(yùn)用CrossFit交叉訓(xùn)練進(jìn)行全方位提升的健身方式，不止包括各種身體訓(xùn)練動(dòng)作，還涵蓋了心理鍛煉及精神修煉的方法與技巧；第三部分則給出了適合初中高級(jí)的

形體訓(xùn)練和形象塑造是現(xiàn)今體育教學(xué)的一種新形式，它以人體科學(xué)理論為基礎(chǔ)，通過各種身體練習(xí)，幫助學(xué)生增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、塑造體型、訓(xùn)練儀態(tài)，從而培養(yǎng)出具有良好的形體和高尚的道德修養(yǎng)的復(fù)合型人才。本書提供了形體訓(xùn)練與形象塑造的科學(xué)理念和有效方法，教會(huì)學(xué)生一整套可以終身受益的健身活動(dòng)，始終強(qiáng)調(diào)樹立“健康第一”的觀念。本書配套在

本書介紹了形體塑形的基本知識(shí)，以及具體的塑形方法，分人體的各個(gè)部位分別介紹了詳細(xì)的塑形計(jì)劃，步驟詳細(xì)，圖文并茂，可用作模特相關(guān)專業(yè)的教材，也適合有塑形健身需求的普通讀者參考學(xué)習(xí)。

本書是韓國(guó)演藝圈超受歡迎的韓國(guó)明星私教的“1分鐘瘦身曲線操”，精選了大量塑造身體曲線的體式，這些都是經(jīng)過作者十多年的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)與教學(xué)實(shí)踐所證實(shí)的有效體式。不管在什么時(shí)間，在什么地方，每個(gè)體式都只需堅(jiān)持1分鐘，就能有效塑造優(yōu)美體態(tài)和身材曲線。流汗運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，不如做1分鐘瘦身操！針對(duì)時(shí)間有限的現(xiàn)代人，再忙每天都能抽出1分鐘練

本書共分七章，內(nèi)容包括：健美操運(yùn)動(dòng)及健美操教學(xué)研究、健美操運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練基礎(chǔ)理論研究、健美操動(dòng)作創(chuàng)編教學(xué)與解析、健美操服裝的搭配與音樂的選取、健美操運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與教學(xué)指導(dǎo)、競(jìng)技健美操訓(xùn)練方法與教學(xué)指導(dǎo)、時(shí)尚流行健美操訓(xùn)練方法與教學(xué)指導(dǎo)。

當(dāng)今社會(huì)，個(gè)人的形象魅力已成為一個(gè)人立足于社會(huì)的核心競(jìng)爭(zhēng)力�！缎误w訓(xùn)練與形象設(shè)計(jì)(第3版）》提供了基本的形體訓(xùn)練與形象設(shè)計(jì)的科學(xué)理念和有效方法，對(duì)形體基本姿態(tài)訓(xùn)練、形體素質(zhì)訓(xùn)練、形體動(dòng)作協(xié)調(diào)訓(xùn)練，以及芭蕾、交際舞、健美操、瑜伽等形體訓(xùn)練方法和妝容、服飾、語(yǔ)言交際、社交禮儀、氣質(zhì)培養(yǎng)等形象設(shè)計(jì)技巧都做了較系統(tǒng)的闡述，可幫

《健美操（融媒體版）/體育類專業(yè)系列教材》著眼于培養(yǎng)當(dāng)代社會(huì)體育專業(yè)人才以及提升人們的身體健康素質(zhì)的實(shí)際需要，在信息時(shí)代背景下，堅(jiān)持改革與創(chuàng)新、繼承與發(fā)展，堅(jiān)持實(shí)事求是，從健美操教學(xué)、訓(xùn)練的實(shí)際出發(fā)，改進(jìn)并力求突破傳統(tǒng)教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法與手段，以期建立專業(yè)系統(tǒng)的教學(xué)體系，盡全力使學(xué)生盡快適應(yīng)社會(huì)的需要。全書共十章，系統(tǒng)

本書稿以表演專業(yè)“培養(yǎng)方案”規(guī)定課程的內(nèi)容及基本要求為依據(jù)，編寫了這本教材。不但針對(duì)體育教學(xué)和表演的學(xué)習(xí)需要，也能滿足社會(huì)健身人士的要求。本書內(nèi)容由淺入深，理論聯(lián)系實(shí)際，結(jié)構(gòu)科學(xué)合理，力求通俗易懂。在編寫過程中，借鑒同類教材的優(yōu)點(diǎn)，遵循體育教育發(fā)展的規(guī)律，構(gòu)建體現(xiàn)素質(zhì)教育觀念的新世紀(jì)體育教材體系，努力編寫成一本突出思想