本書介紹了健身走和健身跑的作用與準(zhǔn)備、鍛煉原則、運(yùn)動(dòng)保健、基本技術(shù)等內(nèi)容。
實(shí)用的招式：切實(shí)可行，簡(jiǎn)單方便好用的招式：不拘場(chǎng)地，隨時(shí)可練管用的招式：堅(jiān)持練習(xí)，招招見效每天面對(duì)電腦、坐著工作一整天、長(zhǎng)時(shí)間低頭、經(jīng)常開車、很少運(yùn)動(dòng)或者干脆沒有運(yùn)動(dòng)……我們對(duì)此習(xí)以為常，卻沒有意識(shí)到頸椎因此承受了多么巨大的壓力而變得危機(jī)四伏。由于長(zhǎng)期慢性勞損，頸椎病的發(fā)病年齡已經(jīng)從40歲提前到30歲，并成為名副其實(shí)的
我們，一群懶人，一群生于20世紀(jì)80年代末期的懶人，自認(rèn)為生活在主流與非主流的夾縫中，既有“80后”的成熟，又有“90后”的頑皮。在父母一輩的眼中，我們“十惡不赦”，為什么呢？看看我們的強(qiáng)悍語錄吧，你自然會(huì)明白。
《圖解胎教與優(yōu)生》值得推薦之處：生兒育女是人生的一件大事，胎教與優(yōu)生關(guān)系到每對(duì)夫妻和家庭的幸福，關(guān)系到胎兒出生后的健康成長(zhǎng)。一個(gè)優(yōu)秀人才所具備的豐富想象力，深刻洞察力，良好記憶力，敏捷的思維能力和動(dòng)手能力等均可以在胎兒期通過胎教獲得潛在的培養(yǎng)。古今中外的大量研究也表明，胎教對(duì)促進(jìn)人類智商提高是至關(guān)重要的。而《圖解胎教與
《新農(nóng)村衛(wèi)生保健（第2版）》結(jié)合兩年來和上萬農(nóng)民朋友面對(duì)面的科普實(shí)踐體會(huì)，對(duì)原書內(nèi)容進(jìn)行了全面修訂，并增加了四季養(yǎng)生保健、古今名醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)、甲型H1N1流感防治等內(nèi)容。再版后的《新農(nóng)村衛(wèi)生保健》內(nèi)容更加貼近農(nóng)民生活、語言更加通俗易懂，且圖文并茂，知識(shí)更加全面豐富。
本書介紹了風(fēng)靡當(dāng)今世界的大眾體育健身項(xiàng)目—健步走和徒步運(yùn)動(dòng)，詳細(xì)講解了這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的科學(xué)基礎(chǔ)及它們的特點(diǎn)、功能、有效運(yùn)動(dòng)處方、健康自我測(cè)試等運(yùn)動(dòng)常識(shí)和鍛煉方法。書中列舉了健步走的多種形式，既有時(shí)尚流行的北歐試健步走，又有集健身、娛樂、團(tuán)隊(duì)精神于一體的“毅行”，不僅開拓了人們的運(yùn)動(dòng)視野，而且提供了豐富多樣的活動(dòng)內(nèi)容、方式和
你會(huì)睡覺嗎？安寢乃人生最樂。睡眠與健康是“終生伴侶”。三分之一的睡眠決定百分之百的健康。真正領(lǐng)會(huì)和實(shí)踐“不覓仙方覓睡方”的真理，從而達(dá)到“睡出健康，睡掉疾病”的新境界。在睡眠中養(yǎng)足“精氣神”。中國(guó)首席中醫(yī)養(yǎng)生專家，央視百家講壇主講嘉賓楊力，娓娓道來睡眠養(yǎng)生知識(shí)。
連健身活動(dòng)都要?jiǎng)幽X，不是太累了嗎？可以這樣說，只有動(dòng)腦的健身活動(dòng)，才有較好的健身效果。因?yàn)樗梢越⑵鸶煤透行У纳窠?jīng)和肌肉的聯(lián)系。健身活動(dòng)本身也有很好的健腦效果，它將促進(jìn)大腦的健康。兩者有著良性的互助關(guān)系。你不覺得常年做健身活動(dòng)的人，有種比實(shí)際年齡年輕的感覺嗎？這是因?yàn)樵谲|體靈活、敏捷的表象之下，他們擁有一個(gè)相對(duì)年
開發(fā)身體天然抗毒能力，結(jié)合日常飲食，呈現(xiàn)一套周全身體排毒方案。人食五谷雜糧，難免食毫無奈。取精華，棄糟粕，則生命能量生生不息。人身體里的每一個(gè)器官都有一部功能強(qiáng)大的解毒器，只要好好滋養(yǎng)和呵護(hù)體內(nèi)藥田，排毒、養(yǎng)生自然不在話下。順應(yīng)人體的自然排毒之法。 完全符合亞洲人身體體質(zhì)與營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成。 優(yōu)化，細(xì)致的身體排毒說明。
別讓自愈力成了“軟腳蟹”為什么現(xiàn)代醫(yī)學(xué)越發(fā)達(dá)，人們的病癥卻越難治療？醫(yī)學(xué)專家給出的結(jié)論是：過度依賴醫(yī)生與藥物，讓我們身體的自愈力成了“軟腳蟹”，人體的免疫系統(tǒng)在外力的干擾下門戶洞開。于是，健康核醫(yī)學(xué)在一定程度上形成了一種惡性循環(huán)：醫(yī)學(xué)越發(fā)達(dá)—健康難題越多，要想中止這種循環(huán)，我們應(yīng)該尊重身體自己的規(guī)律，充分發(fā)揮我們自愈力
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