坐月子:調(diào)養(yǎng)體質(zhì)的健康秘笈
定 價(jià):26.8 元
- 作者:邱宇清
- 出版時(shí)間:2015/11/1
- ISBN:9787518906789
- 出 版 社:科學(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社
- 中圖法分類:R714.6
- 頁碼:253000
- 紙張:
- 版次:1
- 開本:16開
“十月懷胎,一朝分娩”,分娩后,日常生活、心理保健、飲食調(diào)養(yǎng)、疾病預(yù)防、運(yùn)動(dòng)健美、寶寶的喂養(yǎng)和護(hù)理等,都需要新媽咪積極地參與。邱宇清編 *的《坐月子——調(diào)養(yǎng)體質(zhì)的健康秘笈》內(nèi)容簡單、實(shí)用、全面,文字通俗易懂,可操作性強(qiáng),能解決新媽咪在月子期間遇到的各種瑣碎問題。
第一章 科學(xué)備戰(zhàn)產(chǎn)后生活
第二章 坐月子的六大原則
第三章 新媽咪產(chǎn)后必需的營養(yǎng)素
第四章 產(chǎn)后第一周:休養(yǎng)調(diào)理,恢復(fù)元?dú)?br>第五章 產(chǎn)后第二周:催乳強(qiáng)筋,緩解腰背疼痛
第六章 產(chǎn)后第三周:滋補(bǔ)元?dú),保持愉快心?br>第七章 產(chǎn)后第四周:內(nèi)外兼修,重現(xiàn)昔日健康風(fēng)采
第八章 產(chǎn)后體虛的飲食調(diào)養(yǎng)策略
第九章 四季坐月子食譜
第十章 養(yǎng)顏瘦身食譜
第十一章 月子病的防治
第十二章 坐月子運(yùn)動(dòng)保健指南
第十三章 自制天然面膜
第十四章 新生兒的養(yǎng)護(hù)