本書針對(duì)不同人的養(yǎng)生調(diào)治需求，對(duì)健康，亞健康及患病者，都給出了與之相應(yīng)的食療偏方，通過(guò)食物調(diào)補(bǔ)，滋養(yǎng)，就不能吃藥，少花錢，實(shí)現(xiàn)家常便飯似“良藥”的美好愿望。
·用對(duì)偏，輕輕松松得健康
·百病食治，不同烹制不同功效
·不用開處方，巧用偏方保健康
·養(yǎng)生養(yǎng)五臟，食療偏方來(lái)幫忙
·小兒不適，食療偏方輕松調(diào)治
·食療偏方，女人美容瘦身用得上
·小病一掃光，一睜三餐用偏方
第一章
善待身體，把“好醫(yī)生”請(qǐng)回家
用對(duì)偏方，輕輕松松得健康
重視偏方，有病不一定要看醫(yī)生
用對(duì)偏方，好偏方就是活菩薩
合理使用，使用偏方時(shí)的注意事項(xiàng)
從內(nèi)到外，小偏方修得大福報(bào)
百病食治，不同烹制不同功效
花椒是寶，小調(diào)料緩解不適有大功效
補(bǔ)身御寒，羊肉烹制不同作用各異
搭配得當(dāng)，美食也能成為“良藥”
第二章
不用開處方，巧用偏方保健康
補(bǔ)氣老偏方
氣虛體弱，人參對(duì)氣虛的人有益
固護(hù)元?dú)猓袂∫粯佣竞葴?br>益氣補(bǔ)虛，體弱多病喝豆?jié){粳米粥
補(bǔ)氣強(qiáng)身，多喝豬里脊粳米粥
補(bǔ)血老偏方
血虛貧血，蓮藕連著你的健康
滋陰補(bǔ)血，地黃補(bǔ)五臟效果好
補(bǔ)血悅色，阿膠和驢肉補(bǔ)出好氣色
身血雙贏，上了年紀(jì)喝豬肝菠菜湯
補(bǔ)血活血，當(dāng)歸當(dāng)屬“有情之藥”
補(bǔ)血排毒，常吃南瓜讓你好受
增強(qiáng)免疫力老偏方
提升免疫力，香椿是你的香餑餑
體質(zhì)虛弱，多吃紅螺肉來(lái)增強(qiáng)
茯苓，全面提升你的免疫力
第三章
養(yǎng)生養(yǎng)五臟，五臟健康不生病
補(bǔ)心老偏方
補(bǔ)養(yǎng)心臟，紅補(bǔ)心，多吃紅色食品
夏季養(yǎng)心神，兩款藥膳來(lái)幫忙
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