《經(jīng)絡通DIY手冊（2）：一用就靈》通過圖解，以簡單、實用、易行、一穴有效、三穴組合的特色介紹一些日常的小動作就能解決大問題的保健方法。這些小動作和八位，不受時間、地點、環(huán)境的限制，手法務求穴位要發(fā)熱得氣，迅速體驗效果。每次只要幾分鐘的自我操作，隨時、隨地、隨手就可以給自身做…一次身體經(jīng)絡保養(yǎng)。正所謂：在官不妨政事，在俗不妨家務，在十商不妨本業(yè)，略得空閑及行住坐臥，手到一處，便可行之。只要您心中有經(jīng)絡，只要你用點時間，用心體悟，就會隨時給你的身體帶來極大的好處。
1：“每個穴位都是人體健康的專用開關�！�
經(jīng)絡DIY的作用在以下幾個方面：首先是著重自己動手的能力。第二是形成隨時動手的良好健康習慣。第三是帶去“經(jīng)絡進萬家，健康帶回家”的理念，DIY在于能隨時關愛家人，一人學習，全家動手，一起體驗，互相關愛，家庭和諧。第四是人人健康，就能減輕個人、家庭、企業(yè)、國家大量的醫(yī)療費用。
2：“小病不出門，大病不用愁，健康活到九十九。”
感冒了，可以用手搓熱風府穴，但風府穴在哪呢？怎么找穴才夠精準呢？你也許知道人中穴可以用來急救，但用什么方法安全又最有效？本書用一穴有效、三穴組合的妙招為你輕松解除疾病困擾。
3：“找穴取穴方便快捷，一看即會。”
本書詳細介紹近150個常用穴位和其所在經(jīng)絡，不僅告訴你穴位來源和功效，更配合骨骼圖手把手教你找穴位，用穴位。還對近50種常見病癥或者亞健康狀態(tài)進行細致講解，針對癥狀將刮痧、拍打、按摩、艾灸和拔罐5種常用的方法介紹給大家。
4：“經(jīng)絡小動作，解決大問題�！�
人體經(jīng)絡內(nèi)通五臟六腑、外絡四肢八骸，在病理的情況下，經(jīng)絡會形成“交通黑點”。經(jīng)絡不通是萬病之源，但是通與不通往往只在于一個小小動作，你掌握了就能解決健康中的大問題。
5：“一用就靈。”
大凡很多人讀了很多醫(yī)學書，學了很多保健方法，但身體還是不健康。究其原因，是否選對適合你的保健方法，是否堅持運用，靈與不靈才有答案。本書很強調(diào)選準一、二個適合于自己的保健方法、養(yǎng)成一、二個好習慣，堅持運用，對保證身體健康肯定靈。
一 日常保健與救急
人身急救三穴——突然暈厥不知醒人中中沖與涌泉
心臟急救三穴——心翳心悶心絞痛中沖至陽極泉急
心臟保健三穴——心慌心跳心又煩內(nèi)關神門與太溪
防治感冒三穴——怕風畏寒咽喉癢風府大椎與人中
上火怕熱舌苔黃大杼曲池與合谷
身體六大強壯穴——人體六大強壯穴神闕配大椎
三里跟關元命門三陰交
失眠三穴——神門大陵與內(nèi)關嚴重加拍肘關節(jié)
止痛三穴——人身疼痛最難忍至陽合谷配太沖
全身酸痛——一身掣痛人疲倦大包肩井配期門
止血三穴——溫灸收斂離經(jīng)血隱白大敦三陰交
暈車三穴——止暈止吐提早按內(nèi)關公孫與膻中
生命點保養(yǎng)——萬病根源在于腹健康長壽要溫腹
膀胱經(jīng)排毒——頸肩腰背經(jīng)常刮健康活到八十八
糖尿三穴——糖尿三穴要牢記地機章門三陰交
降壓三穴——血壓穩(wěn)定不擔憂內(nèi)關太沖足三里
低血壓三穴——血壓偏低不用愁內(nèi)關百會灸涌泉
咳喘三穴——急慢咳嗽和氣喘尺澤孔最與肺俞
二 頭面保養(yǎng)
養(yǎng)顏三穴——養(yǎng)顏三穴經(jīng)常揉面目細嫩又清秀
三叉神經(jīng)痛——面部三叉神經(jīng)痛臉周穴位最有用
眼周六穴——視力模糊眼睛蒙眼周六穴目清新
耳鳴耳聾三穴——耳鳴耳聾聽力差聽宮翳風和關沖
鼻通三穴——鼻塞鼻癢流鼻涕印堂人中配迎香
口腔潰瘍——口腔潰瘍常發(fā)作勞宮涌泉和合谷
牙痛三穴——牙齦腫痛若來犯合谷頰車和下關
口岡痛三穴——咽喉腫痛經(jīng)常犯常拍缺盆合谷按
聲音沙啞——聲音沙啞不能言少商靈道與太淵
預防中風（中風后遺癥）——預防中風夾手指敲打膽經(jīng)擦風府
失眠頭痛——手指腳趾多揉揉風池率谷和頭維
眩暈——眩暈都是風作祟風府風池和風市
三 胸腹保養(yǎng)
胃痛三穴——急性胃痛點至陽配合中脘足三里
通便三穴——便溏便秘找天樞前后配穴有特殊
泌尿三穴——一切小便泌尿苦中極腎俞膀胱俞
痔瘡三穴——難言之隱痔瘡患孔最長強和承山
婦科三穴——女人痛經(jīng)月經(jīng)亂婦科不好有三穴
更年期綜合征——肩井膻中三陰交平穩(wěn)度過更年期
疏肝解郁三穴——人生總有不如意肩井期門日月拔
四 肩頸腰背保養(yǎng)
落枕三穴——經(jīng)常落枕脖子硬列缺后溪并外關
頸椎三穴——頸椎不適找百勞頸后刮痧最見效
肩周三穴——肩鵑肩井和天宗肩周問題立刻舒
腰痛三穴——委中至陰加腎俞腰腿疼痛不再有
坐骨神經(jīng)痛——環(huán)跳委中陽陵泉專對坐骨神經(jīng)痛
膝周五穴——膝周五穴常常拍風濕關節(jié)不回來
腿抽筋——走路若遇腿抽筋拍打承筋陽陵泉
五 其他問題
過敏三穴——皮膚過敏常出疹風市血海足三里
皮膚瘙癢——各種皮膚瘙癢癥陽溪風市百蟲窩
自汗、盜汗——自汗盜汗汗不止百勞通里溫神闕
壯兒三穴——小兒體弱多病身柱合谷神闕
六 經(jīng)絡使用常用手法
（一）刮痧——部位一片用刮刷
（二）拍打——頑疾深聚用拍打
（三）拔罐——脹痛同定用拔罐
（四）溫灸——虛寒怕冷用溫灸
（五）點穴——日常保健推按揉
附錄一 小穴位大故事（體驗錄）
附錄二 幼兒四時經(jīng)絡保健操的開發(fā)與應用研究
附錄三 舞動經(jīng)絡的神奇
書單推薦
