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60周孕產(chǎn)保健一周一讀 
定 價：39.9 元
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本書分為三個部分，分別為備孕，懷孕，產(chǎn)后三個階段孕產(chǎn)婦日常生活中必須知道的保健要點(diǎn)。PART 1 備孕12 周 為造寶寶夯實(shí)基礎(chǔ)；PART 2 懷孕40 周 完美的蜜孕旅行；PART 3 產(chǎn)后8周 坐好月子與新生寶寶護(hù)理。北京大學(xué)人民醫(yī)院婦產(chǎn)科專家王山米教授手把手教孕產(chǎn)婦如何安全，健康，順利度過女人一生中最幸福的孕育期。
對孕媽乖寶的健康給予，最貼心、最科學(xué)的孕產(chǎn)指導(dǎo)。孕前做準(zhǔn)備，自然好孕來，本書為準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽量身訂制“造人”計劃，生個大胖娃不再是傳說。書中還分步詳解了孕媽媽健身操，讓孕期更輕松；每周一讀，孕媽問題通通擊破；孕期數(shù)據(jù)大攻略，方便查閱，精準(zhǔn)掌握，讓生個大胖娃不再是傳說。本書還悄悄地告訴你長胎不長肉的秘密，產(chǎn)后育兒、修身塑形兩不誤，超級辣媽就是你。
胎寶寶大顯身手 12
PART 1 備孕12 周 為造寶寶夯實(shí)基礎(chǔ) 第1 周 做好身心準(zhǔn)備 重點(diǎn)營養(yǎng)——葉酸 34 重點(diǎn)營養(yǎng)——維生素E 34 第2 周 補(bǔ)充膳食營養(yǎng) 合理安排飲食 17 孕前需重點(diǎn)補(bǔ)充葉酸 17 不容忽視大豆異黃酮 17 蜂蜜比較適合備孕男士 17 備孕爸媽需要補(bǔ)充的營養(yǎng)素 18 第3 周 控制你的體重 抬腿運(yùn)動 19 腰部運(yùn)動 19 第4 周 生活起居須注意 備孕媽媽生活方式六忌 20 備孕爸爸生活起居須知 21 專題 問卷調(diào)查： 測試你的生活方式是否健康 22 第5 周 孕前必須做的檢查 孕前需要檢查什么 24 第6 周 懷孕那些事兒 女性的生殖系統(tǒng) 26 男性的生殖系統(tǒng) 26 懷孕所需的4 個必備條件 27 受孕的經(jīng)過 27 第7 周 生男生女誰決定 寶寶的性別是怎么決定的 28 第8 周 奇妙的遺傳世界 寶寶長得更像誰 29 血型遺傳 31 第9 周 不宜懷孕的人群 患有6 類疾病的女性 32 新婚不宜懷孕 32 長期服用藥物的人 32 第10 周 如何做到優(yōu)生 在適齡期間懷孕 33 懷孕的最佳季節(jié)是夏秋 34 最佳受孕時刻 34 性生活要適量、有度 34 第11~12 周 孕前擔(dān)憂的問題 子宮后傾 35 胎停育 36 PART 2 懷孕40 周 完美的蜜孕旅行 孕1 月1~4 周 天使的悄然降臨 第1 ～ 2 周 精卵還是單身貴族 孕媽媽第1 ～ 2 周保健指南 42 找準(zhǔn)排卵日的方法 42 第1 ～ 2 周問題聚焦 如何提高受孕概率 45 第3 周 精卵擦出火花 孕媽媽第3 周保健指南 46 孕媽媽必須知道的服藥安全期 46 第3 周問題聚焦 預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷 47 第4 周 受精卵順利著床 孕媽媽第4 周保健指南 48 受精卵的“著陸” 48 第4 周問題聚焦 驗(yàn)孕與計算預(yù)產(chǎn)期 49 孕1 月準(zhǔn)爸爸訓(xùn)練營 50 孕1 月營養(yǎng)膳食 51 孕1 月胎教主題 情緒胎教 54 孕1 月保健運(yùn)動 55 孕2 月5~8 周 度過妊娠反應(yīng)期 第5 周 大腦發(fā)育的首峰 孕媽媽第5 周保健指南 58 孕媽媽出現(xiàn)腹痛要小心 58 第5 周 問題聚焦 選擇合適的醫(yī)院 59 第6 周 胳膊和腿初見端倪 孕媽媽第6 周保健指南 60 孕媽媽慎用化妝品 60 第6 周問題聚焦 孕期檢查 61 第7 周 腦垂體開始發(fā)育 孕媽媽第7 周保健指南 62 按摩讓皮膚更美麗 62 上班路上安全第一 63 第7 周問題聚焦 準(zhǔn)備寶寶出生證件 64 第8 周 羊水中的胎寶寶 孕媽媽第8 周保健指南 65 孕媽媽不能使用清涼油 65 孕期減壓原則 65 第8 周問題聚焦 預(yù)防流產(chǎn) 66 孕2 月準(zhǔn)爸爸訓(xùn)練營 68 孕2 月營養(yǎng)膳食 69 孕2 月胎教主題 日記胎教 72 孕2 月 保健運(yùn)動 73 孕3月9~12周 提心吊膽的危險期 第9 周 初具人形 孕媽媽第9 周保健指南 76 記得為胎寶寶建立檔案 76 第9 周問題聚焦 早孕反應(yīng) 77 第10 周 正式成為胎寶寶 孕媽媽第10 周保健指南 78 打造舒適的辦公環(huán)境 78 第10 周問題聚焦 生寶寶費(fèi)用預(yù)算 79 第11 ～ 12 周 度過敏感期 孕媽媽第11 ～ 12 周保健指南 80 妊娠期謹(jǐn)慎戴隱形眼鏡 80 孕媽媽如何美容 81 第11 ～ 12 周 問題聚焦 孕媽媽如何做家務(wù) 82 孕3 月準(zhǔn)爸爸訓(xùn)練營 83 孕3 月營養(yǎng)膳食 84 孕3 月 胎教主題 音樂胎教 86 孕3 月保健運(yùn)動 87 孕4 月13~16 周 肚子顯山露水了 第13 周 能夠感受聲音了 孕媽媽第13 周保健指南 90 可過正常的性生活啦 90 孕媽媽不宜久站久坐 90 第13 周問題聚焦 如何預(yù)防尿失禁 91 第14 周 布滿絨毛的胎寶寶 孕媽媽第14 周保健指南 92 孕媽媽要防止小腿抽筋 92 第14 周問題聚焦 日常生活檢測 93 第15 周 聆聽媽媽的心跳 孕媽媽第15 周保健指南 95 孕媽媽要做唐氏篩查 95 第15 周問題聚焦 輕松吃掉黃褐斑 96 第16 周 能夠感受聲音了 孕媽媽第16 周保健指南 97 孕媽媽要注意預(yù)防感染 97 第16 周問題聚焦 雙胞胎怎樣保胎 98 孕4 月 準(zhǔn)爸爸訓(xùn)練營 99 孕4 月營養(yǎng)膳食 100 孕4 月胎教主題 閱讀胎教 102 孕4 月 保健運(yùn)動 103 孕5月17~20周 能夠感受到胎動了 第17 周 長臍帶的胎寶寶 孕媽媽第17 周保健指南 106 孕媽媽如何讓自己不失眠 106 第17 周問題聚焦 孕媽媽鼻出血怎么辦 107 第18 周 小小運(yùn)動狂熱者 孕媽媽第18 周保健指南 108 孕媽媽使用空調(diào)須知 108 第18 周問題聚焦 高齡妊娠 109 第19 周 感官發(fā)育關(guān)鍵期 孕媽媽第19 周保健指南 110 孕媽媽要及時緩解疲勞 110 第19 周問題聚焦 職場孕媽媽的權(quán)利 111 第20 周 可以回應(yīng)外界刺激 孕媽媽第20 周保健指南 112 孕媽媽要開始護(hù)理乳頭了 112 第20 周問題聚焦 了解胎動 113 孕5 月準(zhǔn)爸爸訓(xùn)練營 115 孕5 月營養(yǎng)膳食 116 孕5 月胎教主題 胎談胎教 118 孕5 月保健運(yùn)動 119 孕6 月21~24 周 走過一半孕程 第21 周 聽覺功能相當(dāng)完善 孕媽媽第21 周保健指南 122 外用藥物也須慎用 122 第21 周 問題聚焦 防治妊娠紋與妊娠斑 123 第22 周 大腦發(fā)育更進(jìn)一步 孕媽媽第22 周保健指南 124 孕媽媽廚房準(zhǔn)則 124 高危孕婦要做好家庭胎心監(jiān)護(hù) 125 第22 周問題聚焦 胎動變化逐月看 126 第23 周 會噘嘴了 孕媽媽第23 周保健指南 128 孕媽媽需要改變洗頭的姿勢和方法 128 第23 周問題聚焦 防治妊娠期便秘 129 第24 周 形成味蕾 孕媽媽第24 周保健指南 130 如何緩解孕期疼痛 130 孕媽媽要慎用抗生素 131 第24 周 問題聚焦 妊娠糖尿病 132 孕6 月準(zhǔn)爸爸訓(xùn)練營 133 孕6 月營養(yǎng)膳食 134 孕6 月胎教主題 撫摸胎教 136 孕6 月保健運(yùn)動 137 孕7 月25~28 周 日漸蹣跚的孕媽 第25 周 越來越接近新生兒 孕媽媽第25 周保健指南 140 留下美麗的懷孕身影 140 第25 周問題聚焦 防治妊娠高血壓疾病 141 第26 周 體重迅猛增長 孕媽媽第26 周保健指南 142 如何緩解孕期不適癥狀 142 職場孕媽媽如何吃零食 143 第26 周問題聚焦 孕期牙齒問題 144 第27 周 會眨眼的胎寶寶 孕媽媽第27 周保健指南 146 上分娩育兒課 146 第27 周問題聚焦 孕期如何應(yīng)對感冒 147 第28 周 能做360°大轉(zhuǎn)身 孕媽媽第28 周保健指南 148 采購寶寶物品的十大要點(diǎn) 148 第28 周問題聚焦 穿出漂亮孕媽媽 150 孕7 月準(zhǔn)爸爸訓(xùn)練營 151 孕7 月營養(yǎng)膳食 152 孕7 月胎教主題 卡片胎教 154 孕7 月保健運(yùn)動 155 孕8 月29~32 周 清晰可見的胎動 第29 周 營養(yǎng)需求更多了 孕媽媽第29 周保健指南 158 不宜過早入院待產(chǎn) 158 孕媽媽這時不宜遠(yuǎn)行 158 第29 周問題聚焦 了解胎動異常 159 第30 周 眼睛會追蹤光線了 孕媽媽第30 周保健指南 160 孕媽媽慎用的七類中成藥 160 第30 周問題聚焦 謹(jǐn)防孕期貧血 161 第31 周 會轉(zhuǎn)頭的小天才 孕媽媽第31 周保健指南 162 預(yù)防妊娠期泌尿系統(tǒng)感染 162 第31 周問題聚焦 緩解孕期抑郁情緒 163 第32 周 會耍情緒的胎寶寶 孕媽媽第32 周保健指南 164 孕晚期的疼痛 164 第32 周問題聚焦 孕期性生活指南 165 孕8 月準(zhǔn)爸爸訓(xùn)練營 166 孕8 月營養(yǎng)膳食 167 孕8 月胎教主題 美術(shù)胎教 170 孕8 月保健運(yùn)動 171 孕9 月33~36 周 進(jìn)入沖刺階段 第33 周 五官都可以工作了 孕媽媽第33 周保健指南 174 孕晚期的超聲波檢查 174 胎膜早破怎么辦 174 第33 周問題聚焦 預(yù)防巨大兒 176 第34 周 頭部進(jìn)入骨盆 孕媽媽第34 周保健指南 177 要進(jìn)行骨盆測量 177 月子期間誰看護(hù) 178 第34 周問題聚焦 孕媽媽駕車七原則 179 第35 周 越長越胖的胎寶寶 孕媽媽第35 周保健指南 180 提前了解一下產(chǎn)房 180 想順利分娩，要做哪些準(zhǔn)備 180 第35 周問題聚焦 了解早產(chǎn) 182 第36 周 胎脂開始脫落 孕媽媽第36 周保健指南 184 臍帶繞頸不可怕 184 不同職業(yè)的孕媽媽何時停止工作 185 第36 周問題聚焦 如何糾正胎位 186 孕9 月準(zhǔn)爸爸訓(xùn)練營 187 孕9 月營養(yǎng)膳食 188 孕9 月胎教主題 散步胎教 190 孕9 月保健運(yùn)動 191 孕10 月37~40 周 迎接健康寶寶 第37 周 成為足月寶寶 孕媽媽第37 周保健指南 194 分娩需要準(zhǔn)備的物品一覽表 194 第37 周問題聚焦 羊水的作用 195 第38 周 小房子不夠用了 孕媽媽第38 周保健指南 196 如何應(yīng)對孕晚期失眠 196 第38 周問題聚焦 自然分娩PK 剖宮產(chǎn) 197 第39 周 做好準(zhǔn)備降臨 孕媽媽第39 周保健指南 198 過期妊娠的解決方案 198 分娩時要配合醫(yī)生 199 第39 周問題聚焦 消除分娩緊張的方法 200 第40 周 寶寶降臨凡間 孕媽媽第40 周保健指南 201 分娩前不可忽視的幾大問題 201 牢記八大臨產(chǎn)信號 201 臨產(chǎn)前做好準(zhǔn)備工作 202 第40 周問題聚焦 分娩三產(chǎn)程 203 孕10 月準(zhǔn)爸爸訓(xùn)練營 204 孕10 月營養(yǎng)膳食 205 孕10 月胎教主題 英語胎教 208 孕10 月 保健運(yùn)動 209 PART 3 產(chǎn)后8周 坐好月子與新生寶寶護(hù)理 第1 周 靜養(yǎng)的日子 第1 周保健指南 本周注意事項(xiàng) 212 產(chǎn)后惡露不盡 213 第1 周飲食調(diào)養(yǎng) 產(chǎn)后第1 周飲食調(diào)養(yǎng)方案 214 第1 周寶寶護(hù)理 第1 周寶寶大事記 寶寶的喂養(yǎng) 218 第2 周 胃口好轉(zhuǎn) 第2 周保健指南 本周注意事項(xiàng) 219 非要臥床休養(yǎng)一個月嗎 219 月子期緣何不宜使用腹帶 220 產(chǎn)后坐浴好處多多 220 第2 周飲食調(diào)養(yǎng) 產(chǎn)后第2 周飲食調(diào)養(yǎng)方案 221 月子里的飲食禁忌 221 第2 周寶寶護(hù)理 新生兒睡眠注意事項(xiàng) 222 第3 周 能進(jìn)行適當(dāng)活動了 第3 周保健指南 本周注意事項(xiàng) 223 改善乳房下垂的秘訣 223 第3 周飲食調(diào)養(yǎng) 產(chǎn)后第3 周飲食調(diào)養(yǎng)方案 224 月子期飲食六大原則 224 第3 周寶寶護(hù)理 有趣的寶寶氣質(zhì) 225 第4 周 產(chǎn)后初次月經(jīng)來臨 第4 周保健指南 本周注意事項(xiàng) 226 產(chǎn)后水腫 226 第4 周飲食調(diào)養(yǎng) 產(chǎn)后第4 周飲食調(diào)養(yǎng)方案 227 第4 周寶寶護(hù)理 呵護(hù)寶寶的小屁屁 228 第5 周 可做簡單的家務(wù)了 第5 周保健指南 本周注意事項(xiàng) 229 產(chǎn)后痛風(fēng) 229 第5 周飲食調(diào)養(yǎng) 產(chǎn)后第5 周飲食調(diào)養(yǎng)方案 230 有助于緩解產(chǎn)后痛風(fēng)的食物 230 緩解產(chǎn)后痛風(fēng)的食譜 230 第5 周寶寶護(hù)理 怎樣為寶寶選擇紙尿褲 231 第6 周 產(chǎn)后夫妻性生活 第6 周保健指南 本周注意事項(xiàng) 232 瑜伽幫你秀出小蠻腰 232 第6 周飲食調(diào)養(yǎng) 產(chǎn)后第6 周飲食調(diào)養(yǎng)方案 233 有助于緩解產(chǎn)后便秘的食物 233 緩解產(chǎn)后便秘的食譜 233 第6 周寶寶護(hù)理 給寶寶洗澡的學(xué)問 234 第7~8 周 健體修身，美容養(yǎng)顏 第7 ～ 8 周保健指南 本周注意事項(xiàng) 235 產(chǎn)后塑臀操 235 第7 ～ 8 周飲食調(diào)養(yǎng) 緩解產(chǎn)后脫發(fā)的食物 236 緩解產(chǎn)后脫發(fā)的食譜 236 第7 ～ 8 周寶寶護(hù)理 給寶寶穿衣、脫衣的技巧 237 附錄 時尚孕媽必知的孕期數(shù)據(jù)全攻略 孕期重要數(shù)據(jù)備忘表 238 子宮高度和孕周的關(guān)系 239 孕期檢查時間安排 240
第6周 問題聚焦孕期檢查
孕期產(chǎn)檢是每個孕媽媽必須要經(jīng) 歷，而且令很多孕媽媽頗為糾結(jié)的一件 事。這些檢查中有些屬于例行檢查，而 有些則是定期檢測項(xiàng)目。而且伴隨著孕 周的不斷增長，產(chǎn)檢內(nèi)容也會有所不同， 并且有時候會因人而異。在懷孕的整個 階段，都要按計劃進(jìn)行身體檢查，確保 胎寶寶處于最優(yōu)狀態(tài)。 孕媽媽在懷孕的第12 周左右最好 到戶口所在地或居住地的衛(wèi)生院建立孕 產(chǎn)婦保健卡，進(jìn)行初次檢查。 孕期檢查的好處 1 了解孕婦的妊娠過程和健康狀 況。對孕期并發(fā)癥做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)， 及早采取措施，避免病情發(fā)展，保障孕 媽媽的健康和胎寶寶的成長。 2 對孕媽媽進(jìn)行孕期保健、營養(yǎng)和 自胎寶寶監(jiān)護(hù)的指導(dǎo)，消除孕媽媽對分 娩的恐懼和顧慮，增強(qiáng)孕媽媽的自信心 和胎寶寶的保健能力，減少孕期并發(fā)癥 的發(fā)生。 3 在孕檢過程中，通過早孕初查、 詢問病史、全身體檢等方法，篩選出異 常孕媽媽，并將其轉(zhuǎn)到有條件的醫(yī)院進(jìn) 行監(jiān)護(hù)。 4 對有嚴(yán)重遺傳病和畸形胎兒史的 孕媽媽，通過家譜分析和遺傳咨詢，及 早確診，采取措施，防止某些遺傳病的 蔓延。 5 通過產(chǎn)檢能發(fā)現(xiàn)某些異常情況， 如骨盆偏小、胎位不正等，做到隨時監(jiān) 控，及時給予糾正。 孕媽媽產(chǎn)檢須隨身攜帶的物品 在每次產(chǎn)檢前，孕媽媽都需要提前 將所要攜帶的物品集中在一個小包或文 件夾里，以免忘記帶了。你可以提前把 想要咨詢醫(yī)生的問題都記在一個小筆記 本子上，以便在產(chǎn)檢時能夠脫口而出。 □ 醫(yī)�？� □ 筆記本 □ 現(xiàn)金 □ 病歷卡 □ 復(fù)診表格 □ 母子健康手冊 □ 衛(wèi)生巾（以備內(nèi)診出血時使用） 產(chǎn)檢怎么穿最合適 1 寬松的衣服孕媽媽穿脫起來比 較方便，尤其是在量腹圍的時候很容易 就能拉起衣服，以便于醫(yī)生檢查。炎熱 的夏天去產(chǎn)檢時要穿短袖衣服，便于抽 血化驗(yàn)；如果是寒冷的冬天，則要選擇 袖管寬松的衣服。 2 下身最好穿寬松的裙子，內(nèi)診時 不會給自己造成麻煩，如果怕冷就選擇 容易穿脫的褲子，千萬別穿背帶褲。 3 鞋子要選擇舒適且穿脫起來比較 方便的平跟鞋為宜。 4 懷孕5~6 個月以后，孕媽媽容易 出現(xiàn)水腫，所以在做水腫檢查時一定不 要穿連體襪或高過膝蓋的襪子。 第7周腦垂體開始發(fā)育 孕媽媽第7 周保健指南 按摩讓皮膚更美麗 女性在懷孕后，由于生理上的變化，面部會出 現(xiàn)皮膚粗糙、松弛、黑斑和皺紋等 現(xiàn)象。為了讓孕媽媽的臉部更加干凈清爽，不 妨用下面的按摩方法吧。 1 額部按摩 將左右手的中指及無名指放在額頭上，分別自 額心向左右兩邊做小圈按摩。連續(xù) 按摩6 圈后，在左右兩邊太陽穴上輕輕按壓一 下。 2 眼角按摩 用兩手的手指自兩邊眼角沿著下眼眶 按摩6 小圈，然后在眼角處輕輕按壓一下。 3 鼻部按摩 用手指自太陽穴沿額頭鼻梁滑下，在 鼻頭兩側(cè)做小圈按摩，自上而下按摩，共 按摩8 小圈，然后手指回到太陽穴處，重 復(fù)此動作。 4 嘴角按摩 用兩手中指及無名指在嘴角兩側(cè)做8 小圈按摩。 5 臉頰部按摩 用雙手的大拇指和中指分別沿著臉頰 四周做大圈按摩，共按摩8 圈，然后至太 陽穴處輕輕按壓一下。 第8 周羊水中的胎寶寶 孕媽媽第8 周保健指南 孕媽媽不能使用清涼油 炎熱的夏季，被蚊蟲叮咬而苦不堪 言但又束手無策的人們，往往會選擇在太 陽穴上涂抹一點(diǎn)清涼油，既能緩解蚊蟲叮 咬的不適，還能提神醒腦。但有關(guān)專家表 示，孕婦不能使用清涼油。 樟腦是清涼油的主要成分之一，具有 一定的毒副作用，樟腦進(jìn)入人體后，正常 人體內(nèi)的葡萄糖磷酸脫氫酶會很快與之結(jié) 合，使之變成無毒物質(zhì)，然后隨尿液一起 排出體外，所以它的毒副作用不會在正常 人身上顯現(xiàn)。但孕婦體內(nèi)的葡萄糖磷酸脫 氫酶的含量降低，懷孕3 個月內(nèi)若過多地 使用清涼油，樟腦就會通過胎盤屏障進(jìn)入 羊膜腔內(nèi)作用于胎寶寶，影響胎寶寶的發(fā) 育，嚴(yán)重者可導(dǎo)致胎寶寶死亡。 孕期減壓原則 孕媽媽壓力大 懷孕是每一個女人最幸福的時刻， 但是隨之而來的還有很多生理和心理的 不適，特別是在剛懷孕的那段時間，孕 媽媽會經(jīng)常感到很緊張，情緒波動大， 稍不如意就想發(fā)火。 第8 周 羊水中的胎寶寶 據(jù)調(diào)查，90% 左右的孕媽媽都有這 樣的心理焦慮，擔(dān)心寶寶是不是健康、 擔(dān)心流血會不會造成流產(chǎn)等。這些都是 非常正常的。下面，讓我們看看孕媽媽 應(yīng)該如何減壓。 孕媽媽這樣減壓 懷孕期間，往往會有很多不適，如惡 心、疲勞、尿頻、水腫、背痛等，身體的 變化容易引起心理壓力。所以，孕媽媽要 提前做好緩解壓力的心理準(zhǔn)備。 找到壓力源，及時解決問題 感到有壓力是正常的，分析一下引起 壓力的原因，采取一切可行措施，解決引 起壓力的問題。 避免消極反應(yīng) 最好避免用遠(yuǎn)離人群、睡眠、不吃 飯或吃垃圾食品、酗酒、吸煙等方法逃避 壓力和問題�？梢远ㄆ谶M(jìn)行有益身心的活 動，這樣，身體內(nèi)會釋放出內(nèi)啡肽和復(fù)合 胺，提高抗壓能力。 照顧好自己 安排好自己的日程，讓自己有時間去 做放松的事情。鍛煉、冥想、深呼吸、看 書、聽音樂等都可以讓自己放松。 第8 周 問題聚焦預(yù)防流產(chǎn) 懷孕第2 個月，是先兆流產(chǎn)和自然流產(chǎn)的高發(fā) 期，孕媽媽在生活細(xì)節(jié)上要格外 小心，必須注意動作的幅度和日常的安全保障 ，避免碰撞腹部。另外，孕早期一定 要節(jié)制性生活，否則極易導(dǎo)致流產(chǎn)。如果孕媽 媽嘔吐且伴有頭暈、頭痛等癥狀，就 需要臥床休息，并及時咨詢醫(yī)生。 引起流產(chǎn)的主要原因有很多，總的來說包括外 因和內(nèi)因。外因是指受到外部的 影響而造成的流產(chǎn)，比如摔跤、搬重物等；內(nèi) 因是指由于孕媽媽自身身體和情緒等 方面的原因而引起的流產(chǎn)，比如遺傳因素、子 宮發(fā)育異常，恐懼、驚慌、過于激動 等情緒都可能導(dǎo)致流產(chǎn)。 警惕導(dǎo)致流產(chǎn)的生活習(xí)慣 1 對指甲油說不 指甲油及同類化妝品含酞酸酯，這 種物質(zhì)如果長期被人體吸收，會對孕媽 媽的健康有害，還容易引起孕媽媽流產(chǎn) 及生出畸形兒，如果寶寶是男孩，更容 易受到傷害。 2 避開可能致畸的因素 孕2 月是胎寶寶生長發(fā)育的關(guān)鍵時 期，神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)臟、五官、四肢等器官 都會在這個月內(nèi)形成雛形。孕媽媽要避免 化學(xué)、物理、生物等可能致畸的因素，比 如，不要用有機(jī)溶劑去污和洗手，不要去 染發(fā)及燙發(fā)；看電視時要與電視保持一定 的距離，時間控制在2 小時以內(nèi)；使用手 機(jī)最好改用免提聽筒，不要將天線放在腹 部等，讓胎寶寶安全地度過身體發(fā)育的關(guān) 鍵時期。 3 離噪聲遠(yuǎn)一點(diǎn) 噪聲會影響孕媽媽中樞神經(jīng)系統(tǒng)的 機(jī)能活動，會使胎心加快、胎動增加，對 寶寶很不利。高分貝的噪聲還可對寶寶的 聽覺器官產(chǎn)生損傷，并使孕媽媽的內(nèi)分泌 功能紊亂，誘發(fā)子宮收縮而引起早產(chǎn)、流 產(chǎn)。孕媽媽長期在噪聲環(huán)境中，生出的寶 寶體重會較輕或出現(xiàn)先天性畸形。 4 預(yù)防感冒 預(yù)防感冒需要家庭成員都行動起 來。經(jīng)常同孕媽媽接觸的家庭成員，最 好接種流感疫苗。平時室內(nèi)注意開窗通 風(fēng)。家人若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等流感癥狀， 要盡最大可能同孕媽媽隔離。孕媽媽本 人要注意保證營養(yǎng)均衡，提高睡眠質(zhì)量， 冬春季節(jié)注意保暖，尤其是腳部保暖。 5 遠(yuǎn)離甲醛危害 甲醛污染主要來自于建筑材料、家 居、地毯、燃料、吸煙、除臭劑、消毒 液等。如果你的家中剛剛進(jìn)行了裝修或 購買了新的家具 ，那么最好暫時回到父 母家住。新裝修過的房屋要開窗通風(fēng)2 個月后，孕媽媽才可以入住�；蛘呖梢� 將裝滿氨水的塑料盤放在房間內(nèi)，并且 使室溫保持在27℃左右，熏蒸12 小時 以上，即可有效消除甲醛氣體。另外， 可種點(diǎn)綠色植物，也能有效吸收室內(nèi)的 甲醛氣味。 6 遠(yuǎn)離寵物 貓狗身上有病毒、弓形蟲、細(xì)菌 等，孕媽媽如果受到感染，這些病菌會 經(jīng)血液循環(huán)到達(dá)胎盤，破壞胎盤的絨毛 膜結(jié)構(gòu)，造成孕媽媽和胎兒間的物質(zhì)交 換障礙，使供氧缺乏，胎兒的代謝物也 不能及時排出，容易導(dǎo)致胎兒死亡而引 發(fā)流產(chǎn)。 7 少上網(wǎng) 孕早期的女性如果每周使用電腦20 小時以上，流產(chǎn)率和寶寶畸形率將大幅 度增加。所以，每周使用電腦應(yīng)盡量控 制在20 小時內(nèi)，還要做好防護(hù)措施。 根據(jù)流產(chǎn)原因來判斷是否保胎 分析流產(chǎn)的原因：由于外傷引起的 要積極保胎，孕50 天時做B 超，胎心胎 動好就可以了。有流產(chǎn)史者越早保胎越 好，月經(jīng)剛一過就用保胎藥物，50 天時 做B 超觀察胚胎的發(fā)育情況。注射用的黃 體酮（又叫孕激素）是久經(jīng)臨床使用的傳 統(tǒng)保胎藥（切忌使用口服化學(xué)合成的黃體 酮），但不應(yīng)長時間應(yīng)用，大劑量盲目使 用容易引起胎兒外陰發(fā)育不良。從流產(chǎn)的 原因來看，30％是黃體功能不良，50％是 胚胎發(fā)育異常，當(dāng)確診為胎芽缺如時，則 不應(yīng)保胎，即使保胎也不可能成功，反而 會增加不完全流產(chǎn)的機(jī)會，引起宮內(nèi)感 染、出血增多及其他嚴(yán)重疾病。 流產(chǎn)后注意些什么 1 營養(yǎng)跟進(jìn)。流產(chǎn)后多吃瘦肉、魚、 雞肉、乳制品、海產(chǎn)品、大豆制品等食物。 2 保持個人衛(wèi)生。流產(chǎn)時，子宮頸 口開放，至完全閉合需要一定時間，所以 流產(chǎn)后要保持陰部清潔，內(nèi)褲要常洗常 換。半個月內(nèi)不可盆浴。流產(chǎn)后1 個月 內(nèi)，嚴(yán)禁性生活，防止感染。 3 保證休息，避免疲勞。流產(chǎn)后應(yīng) 休息2 周，嚴(yán)防過度疲勞或受冷受潮。 4 身體調(diào)養(yǎng)好了再懷孕。流產(chǎn)后子 宮內(nèi)膜需要3 個月的時間才能完全恢復(fù)正 常。最好等身體調(diào)養(yǎng)好了以后再懷孕。 孕2月營養(yǎng)膳食 孕2 月營養(yǎng)指南 在懷孕的第5~8 周，胎寶寶還不需要過多營養(yǎng) ，孕媽媽保持正常飲食即可，可適當(dāng)增加些優(yōu) 質(zhì)蛋白質(zhì)，來滿足胎寶寶的生長發(fā)育。 1多吃能減輕嘔吐的食物 如孕媽媽有輕微的惡心、嘔吐現(xiàn)象，可多吃 點(diǎn)如烤面包、餅干、米粥等能減輕嘔吐的食物 。干食品能減輕孕媽媽的惡心、嘔吐；稀飯能 補(bǔ)不足，很容易發(fā)生 流產(chǎn)、死胎和胎兒畸形。孕媽媽要盡 量均衡營養(yǎng)，不挑食、不偏食。
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