我們?cè)谏�命的路途上不斷重�?fù)地抓取什么？ 有時(shí)候不細(xì)心留意覺(jué)察自己的動(dòng)態(tài)，就真的不知 道自己每日的內(nèi)在感受、情感、情緒，一呼一吸中無(wú) 形地吐納了許多負(fù)面信息。同樣，接受的外在信息里 ，大多也是自以為是的表象信息。當(dāng)沒(méi)有看清事實(shí)， 就去做事并認(rèn)為能夠做好時(shí)，恰恰結(jié)束之后漏洞太多 。
　　有一次我對(duì)一個(gè)朋友打招呼，她卻沒(méi)回應(yīng)。這一 刻，我覺(jué)得自己特別不安全了，覺(jué)得自己不被認(rèn)可， 不被肯定了，然后就開(kāi)始在心里胡思亂想了，一方面 指責(zé)對(duì)方傲慢，有毛病；另一方面懷疑自己說(shuō)錯(cuò)了什 么，做錯(cuò)了什么，負(fù)面情緒開(kāi)始涌上心頭，兒時(shí)的被 忽略，沒(méi)有安全感形成的情緒積壓，只因他人的一句 話，就啟動(dòng)了我的習(xí)性反應(yīng)，負(fù)面情緒一股腦地在體 內(nèi)打轉(zhuǎn)，多種懷疑、自我想象，排山倒海而來(lái)。
　　在我成長(zhǎng)的環(huán)境中，因?yàn)閮簳r(shí)太多次不被爸爸認(rèn) 可，被打擊和否定，我和爸爸之間的父女關(guān)系，有許 多壓抑的情感、情緒。小的時(shí)候，不懂得和爸爸進(jìn)行 情感互動(dòng)，現(xiàn)在仍然在內(nèi)心深處不’敢正視爸爸，在 情感連接上無(wú)法釋?xiě)�，�?duì)爸爸有萬(wàn)般的疼愛(ài)和關(guān)心， 但也有種種的怨氣和郁結(jié)，但是，始終忘不掉自我意 識(shí)植入的那些錯(cuò)亂的情緒糾結(jié)。每當(dāng)我和喜歡我、追 求我的男孩相處時(shí)，自己不喜歡，我會(huì)覺(jué)得很難接受 ，排斥這種男性的情感，然后，兒時(shí)的糾結(jié)煩躁情緒 就會(huì)出現(xiàn)，對(duì)這些自己不喜歡的男性就會(huì)反感，和其 吵架。原來(lái)我對(duì)自己的父親就始終沒(méi)有滿意過(guò)，兒時(shí) 是不接納的，內(nèi)心始終有愛(ài)的空缺。想到這些，我就 會(huì)陷入我的自我意識(shí)，和男性相處不好，然后對(duì)自己 喜歡的男性無(wú)形中強(qiáng)勢(shì)地要求對(duì)方必須按照我的要求 ，聽(tīng)我的，這是我媽的一貫作風(fēng)。一旦目標(biāo)沒(méi)達(dá)到， 我就會(huì)失落，覺(jué)得不被需要，被忽略。
　　在那些性格外向、能說(shuō)能干的女孩面前，我會(huì)感 到自卑，害怕，覺(jué)得自己渺小，于是退縮，分別、比 較就都出現(xiàn)了，這時(shí)也就不知道自己的存在了。后來(lái) 才發(fā)現(xiàn)這都是自己的臆想。以上生活實(shí)例都來(lái)源于自 我的映射，模板的記憶。自己之所以和自己不能很好 地連接，只因活在自己空想的世界里，根本沒(méi)有對(duì)自 己的身心負(fù)責(zé)過(guò)。當(dāng)一個(gè)人真心修正，時(shí)時(shí)覺(jué)知自己 時(shí)，就不會(huì)看不破，把大好的時(shí)間浪費(fèi)在這些頑固的 習(xí)性里。我每一次在和他人相處時(shí)，感覺(jué)自我被忽略 ，不被認(rèn)可時(shí)，就會(huì)陷入自己的情緒里，很難保持時(shí) 時(shí)覺(jué)知，而是被外相牽著跑。
　　老師說(shuō)過(guò)，“你不否定自己，別人不會(huì)否定你” 。
　　我該如何轉(zhuǎn)變自己的觀念，不落入自我的意識(shí)， 達(dá)到通達(dá)圓融呢？我一次次的重復(fù)，都是為了在找自 己內(nèi)心認(rèn)為的舒適區(qū)，覺(jué)得那樣才不至于重復(fù)過(guò)去的 創(chuàng)傷。殊不知到哪里都逃不開(kāi)自己的心靈！ 老師點(diǎn)評(píng)：這個(gè)案例反映了典型的角色倒置，將 自己替換成了父親的妻子，習(xí)得了母親的模板，而沒(méi) 有做好自己。
　　童年的三大創(chuàng)傷——被忽略、被拋棄、被邊緣化 ，是指真實(shí)發(fā)生的，你認(rèn)為是那樣，就被你當(dāng)成是不 成長(zhǎng)、拒絕成長(zhǎng)的借口，自我安慰的理由。為什么她 會(huì)覺(jué)得自己被忽略不被需要呢？你不能接納你媽媽本 來(lái)的樣子，你自己又去做了你媽媽，角色重置，你本 來(lái)是女兒，把自己的角色倒置成母親。母親不行，你 來(lái)做，你做得了嗎？當(dāng)你把自己當(dāng)母親，你和爸爸的 連接就不是父女關(guān)系的連接了。他需要這樣一個(gè)老婆 嗎？你做得了老婆嗎？所以你跟他之間就出問(wèn)題了， 角色與關(guān)系混亂，你自己把自己的角色錯(cuò)配了，導(dǎo)致 關(guān)系混亂。你在你爸媽三個(gè)人之間都沒(méi)法相處了。你 認(rèn)為你爸爸不需要你、不了解你，是你把自己替代成 了你媽媽的角色來(lái)跟你爸爸交往。那你自己呢？你從 小到大就沒(méi)有做過(guò)你自己啊，從而失去了一個(gè)兒童應(yīng) 該按照自性去成長(zhǎng)的快樂(lè)。你爸爸的模板和你媽媽的 模板在你身上反復(fù)地交替作用。你不認(rèn)可你媽媽，你 就不受到你媽媽的影響嗎？對(duì)不起，你進(jìn)人談婚論嫁 、婚姻生活后就會(huì)進(jìn)入你媽媽的角色。為什么你要做 媽媽？因?yàn)槟憧吹搅四惆职值某挤�。這個(gè)時(shí)候你就把 你媽媽的那一套拿到你身上來(lái)了。又一個(gè)角色重置。
　　自己又丟了，開(kāi)始做你媽媽了。在所有談的男朋友面 前做媽媽。男朋友需要一個(gè)媽媽嗎？你內(nèi)心愛(ài)的空缺 空缺什么了，兒時(shí)誰(shuí)不接納你了，你自己都沒(méi)有接納 自己作為一個(gè)兒童，該怎樣成長(zhǎng)，始終不是角色重置 就是倒置，要不就是仿同，就是不去做好自己。
　　人哪，只有一個(gè)地方是凈土，那就是心上。除了 心上這塊凈土，逃到天涯海角不是安然，而是枉然。
　　看一個(gè)故事里說(shuō)，有一天，師父帶著徒弟到山里 面，走著走著，突然，師父就像著了魔似的抱著一棵 樹(shù)，口中還大喊著：“徒兒！趕緊來(lái)救我��！”徒兒 說(shuō)：“師父！我要怎么救你？”他說(shuō)：“趕緊把我拉 開(kāi)�。∥乙恢北е�這棵樹(shù)，相當(dāng)苦��！”徒弟就拼命 地拉他，但總是拉不開(kāi)。*后，師父自己把手放下來(lái) ，說(shuō)：“你這個(gè)笨徒弟啊！只要我放開(kāi)手就好了嘛！ ” 我們的煩惱就像抱樹(shù)的動(dòng)作，是不是自己愿意的 ？如不愿意呢？自己放自己一馬啊，不就什么煩惱都 沒(méi)有了嗎？所以啊，情緒也好，過(guò)往情節(jié)也好，要學(xué) 習(xí)時(shí)刻清空釋放：趕緊放開(kāi)煩惱，

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