NLP創(chuàng)始人理查德·班德勒三十年代表作。1本書，3大步驟，47項練習，跟著做就能戒除“戒不掉”的恐懼、害怕、焦慮、成癮、壞習慣、心理創(chuàng)傷。
NLP即“身心語言程序學”，N－neuro神經，L－liguistic語言，P－programming程式，NLP從破解成功人士的語言及思維模式入手，獨創(chuàng)性地將他們的思維模式進行解碼后，發(fā)現(xiàn)人類思想、情緒和行為背后的規(guī)律，并將其歸結為一套可復制可模仿的程式。
NLP在歐美經過逾30年的發(fā)展，已被公認為是一套效果顯著的實用心理學，美國前總統(tǒng)克林頓、已故黛安娜王妃、比爾·蓋茨、杰克·韋爾奇、南非前總統(tǒng)曼德拉、著名導演斯皮爾伯格、網球明星阿加西、CNN著名節(jié)目主持人拉里·金等知名人士，都曾透過學習NLP來自我突破，提升個人成就。
1.作者為NLP創(chuàng)始人之一，nlp即“身心語言程式學”，是一套效果顯著地實用心理學。
2.本書為作者從業(yè)多年的精選nlp技巧。
3.本書內容實用，涉及情緒處理、成癮、壞習慣戒除、心理創(chuàng)傷平復等。
譯序：用神奇的大腦思考大腦的神奇
人類至今沒有完全搞明白大腦是如何運作的。
對于我們來說，大腦一直是神奇的。
然而在約莫50年前，有兩位天才人物，以他們天才的模仿能力和創(chuàng)造力，開創(chuàng)整合出了一門神奇的學問，這就是研究大腦運作原理的——NLP[Neuro Linguisitic Programming神經語言程序學，或身心語言程式學]！本書就是這兩位天才中，更為多產和更具有創(chuàng)造性的創(chuàng)始人——理查德·班德勒2008年的最新作品。
NLP自創(chuàng)立至今，已經走過了近半個世紀的風風雨雨，它像是奧運圣火，在全球迅速傳播開來。每一個接觸并理解它的人，都會立刻感受到NLP的神奇，大腦的神奇！
NLP通常被譽為——大腦操作說明書。這意味著什么呢？
這意味著你可以通過NLP掌握你大腦運作的規(guī)律，它還意味著更多：
你可以更快更好地學習�。ㄉ朴米约旱谋硐笙到y(tǒng)VAK）
你可以更好更有效地休息�。ㄈ绾巫晕掖呙�、自我放松）
你可以更好更系統(tǒng)性地思考！（時間線及神經邏輯層次的卓越思考）
理查德·班德勒，NLP的創(chuàng)始人，世界NIP領域的最高權威，也是著名的催眠大師。本書集合了他眾多頂尖技巧萃取后的精華。
胡堯，網名Zok，愛好廣泛，白小多好奇，邊進修邊尋思，業(yè)余深入心理學，旁及靈修和新科學，樂于分享和傳播所得，部分以著譯共享于網絡�，F(xiàn)居北京。譯著有網絡版《零極限》《全新生活指南》《無量之網》等。
個人著述包括小說《琉璃光島》及《天授傳奇》《問天：天才的捷徑》《全民身心靈保健指南》《全民靈修指南》《能級：演進的奧秘》《禪師：生命的黑客》等。以上內容均免費共享于網絡，可在個人博客下載。
譯序：用神奇的大腦思考大腦的神奇
推薦序：穿越障礙、釋放潛能
推薦序：改變比你想象的容易得多！
序
導言
一 獲得你的心智清單
你的無意識的威力
思想的元素
經營你的大腦
如何感覺很棒
轉變不良感覺
建立新的信念
發(fā)現(xiàn)你是如何確信的
信念轉蠻的技巧
你的心理是這樣解碼時間的
發(fā)現(xiàn)你的時間線
二 超越之道
超越無益的建議
超越消極的建議
接受更好的建議
超越恐懼和害怕
“受夠了、夠了”模式
快速治愈恐懼癥
用笑來戰(zhàn)勝恐懼
逆轉焦慮
超越不堪回首的記憶
改變你的痛苦記憶
換一種心情面對昨日重現(xiàn)
超越悲痛
超越悲痛的練習
超越不和諧的人際關系
放下愛
超越錯誤的決策
消除錯誤想法
轉變你的心情
做出優(yōu)良決策
三 穿越之道
穿越習慣和強迫行為
……
四 彰顯之道
尾聲
詞匯表
作者序
我創(chuàng)立行為科學已經四十年了。在20世紀70年代開創(chuàng)之初，心理學領域的那些治療專家和醫(yī)師們還在為誰掌握的是正確的方法而爭論不休。這種爭論在我看來毫無意義。超過50多個院校的不同理論和應用體系都不能給出一個始終如一的說法。我出生在信息科學發(fā)展的早期，我的身份是數(shù)學家和科學家。因此我會以不同的眼光來看待心理學。
我從不尋求是“哪里出錯”或“根源何在”。我從不尋求療法。我關注什么才是有效的，不論那是什么。如果一小部分精湛的治療師能“治愈”了一些人，我會觀察他們真正做了什么。當人們從自己的問題中解脫出來之后，我會去探求到底發(fā)生了什么。這一探求的結果現(xiàn)在被稱為神經語言程序學——這是一系列經過傳授并被證明有效的課程。
我必須要感謝一下那些最先幫助過我的治療師們。他們給我提供了個案，這樣我可以測試我的成果。他們還給我提供了一些極罕見的、卓有成效的臨床醫(yī)師們的信息——如維吉尼亞·薩提亞和米爾頓·艾瑞克森。
我也要感謝那些勇敢的個案們，是他們讓我有機會分享我的發(fā)現(xiàn)。例如，我見證了數(shù)百人如何從憂郁中解脫，并研究出對他們普遍適用的方法。后來，我就教他們這個康復的流程。這幾十年來，我不斷精煉這些步驟，今天，我深信它們能幫助任何人轉變他們的生活。
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