孕 1 月 準(zhǔn)備著你的到來(lái)…………………………13
第1～2天 選擇“好孕”時(shí)機(jī)………………………… 14
第3～4天 孕前檢查做了嗎…………………………… 15
第5天 你，準(zhǔn)備好了嗎………………………………… 16
第6天 和煙酒說(shuō)“拜拜”……………………………… 17
第7天 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不可少哦……………………………… 18
第8天 宜吃食物及禁忌食物…………………………… 19
第9天 生命的誕生——精子和卵子的結(jié)合…………… 20
第10天 精子的質(zhì)量要靠準(zhǔn)爸爸哦…………………… 21
第11天 排卵期在哪天呢……………………………… 22
第12天 遠(yuǎn)離寵物……………………………………… 23
第13～14天 調(diào)整好排卵期的身心狀態(tài)……………… 24
第15天 應(yīng)改變的不良飲食習(xí)慣……………………… 25
第16天 高質(zhì)量的受孕是優(yōu)生的前提………………… 26
第17～18天 居室方面的準(zhǔn)備………………………… 27 孕 1 月 準(zhǔn)備著你的到來(lái)…………………………13
第1～2天 選擇“好孕”時(shí)機(jī)………………………… 14
第3～4天 孕前檢查做了嗎…………………………… 15
第5天 你，準(zhǔn)備好了嗎………………………………… 16
第6天 和煙酒說(shuō)“拜拜”……………………………… 17
第7天 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不可少哦……………………………… 18
第8天 宜吃食物及禁忌食物…………………………… 19
第9天 生命的誕生——精子和卵子的結(jié)合…………… 20
第10天 精子的質(zhì)量要靠準(zhǔn)爸爸哦…………………… 21
第11天 排卵期在哪天呢……………………………… 22
第12天 遠(yuǎn)離寵物……………………………………… 23
第13～14天 調(diào)整好排卵期的身心狀態(tài)……………… 24
第15天 應(yīng)改變的不良飲食習(xí)慣……………………… 25
第16天 高質(zhì)量的受孕是優(yōu)生的前提………………… 26
第17～18天 居室方面的準(zhǔn)備………………………… 27
第19天 會(huì)生男孩還是女孩呢………………………… 28
第20～21天 回歸健康生活方式……………………… 29
第22天 避免體重過(guò)重或過(guò)輕………………………… 30
第23～24天 孕早期不宜做的檢查…………………… 31
第25～26天 應(yīng)回避的工作…………………………… 32
第27～28天 一月胎教方案…………………………… 33
孕 2 月 早孕反應(yīng)來(lái)報(bào)到…………………………35
第29天 職場(chǎng)媽媽的權(quán)益……………………………… 36
第30～31天 用藥原則………………………………… 37
第32～33天 真的懷孕了嗎…………………………… 38
第34天 準(zhǔn)爸爸必修課………………………………… 39
第35天 妊娠日記，愛(ài)的記錄………………………… 40
第36～37天 妊娠反應(yīng)的到來(lái)………………………… 41
第38天 注意防畸……………………………………… 42
第39～40天 快快樂(lè)樂(lè)洗個(gè)澡吧……………………… 43
第41～42天 如何推算預(yù)產(chǎn)期………………………… 44
第43～44天 孕媽媽健康的生活方式………………… 45
第45天 準(zhǔn)爸爸可要幫忙哦…………………………… 47
第46～47天 孕期運(yùn)動(dòng)要合理………………………… 48
第48～49天 要做絨毛細(xì)胞檢查嗎…………………… 49
第50天 孕媽媽的飲食禁忌…………………………… 50
第51～52天 各種交通工具對(duì)孕媽媽的影響………… 52
第53～54天 準(zhǔn)爸爸的二月愛(ài)心美食………………… 53
第55天 孕媽媽感冒應(yīng)對(duì)法…………………………… 54
第56天 二月胎教方案………………………………… 55
孕 3 月 安全度過(guò)害喜期…………………………57
第57～58天 繼續(xù)補(bǔ)充葉酸…………………………… 58
第59天 頭發(fā)的護(hù)理…………………………………… 59
第60天 做一次全面檢查……………………………… 60
第61天 減輕惱人的惡心嘔吐………………………… 61
第62天 這些數(shù)字你知道嗎…………………………… 62
第63天 孕3月的飲食原則……………………………… 63
第64天 準(zhǔn)爸爸的三月愛(ài)心美食……………………… 64
第65天 防止流產(chǎn)……………………………………… 65
第66天 孕期營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)胎兒造成的影響…………… 66
第67天 孕婦要適量攝入維生素C……………………… 67
第68～69天 運(yùn)動(dòng)保健知多少………………………… 68
第70天 職場(chǎng)應(yīng)對(duì)……………………………………… 69
第71天 要接種的疫苗………………………………… 70
第72天 不適合運(yùn)動(dòng)的孕媽媽………………………… 71
第73～74天 要適量攝入維生素A……………………… 72
第75天 孕期腹痛腹脹不可忽視……………………… 73
第76天 上下班安全嗎………………………………… 74
第77天 孕期性生活原則……………………………… 75
第78天 散步是最佳運(yùn)動(dòng)……………………………… 76
第79天 心情愉悅是最好的胎教……………………… 77
第80天 懷孕初期需要的營(yíng)養(yǎng)………………………… 78
第81天 不良情緒排解法……………………………… 79
第82天 你關(guān)注過(guò)這些嗎……………………………… 80
第83～84天 三月胎教方案…………………………… 81
孕 4 月 終于輕松些了……………………………83
第85～86天 不適癥狀，輕松應(yīng)對(duì)…………………… 84
第87天 保健須知……………………………………… 85
第88天 內(nèi)衣，也要科學(xué)選擇………………………… 86
第89天 如何應(yīng)對(duì)職場(chǎng)中身體出現(xiàn)的狀況…………… 87
第90天 最容易忽視的問(wèn)題…………………………… 88
第91天 準(zhǔn)爸爸的四月愛(ài)心美食……………………… 89
第92天 準(zhǔn)爸爸必修課………………………………… 90
第93天 日常保健知多少……………………………… 91
第94天 胎教攻略……………………………………… 92
第95天 不可忽視的生活元素………………………… 93
第96天 少吃和多吃…………………………………… 94
第97天 孕4月的飲食原則……………………………… 95
第98天 來(lái)學(xué)學(xué)松弛技巧……………………………… 97
第99天 日常起居須注意……………………………… 98
第100天 產(chǎn)前診斷……………………………………… 99
第101天 緩解不適癥狀………………………………… 100
第102天 四月胎教之欣賞名畫(huà)………………………… 101
第103～104天 要攝入的營(yíng)養(yǎng)素……………………… 102
第105天 便秘了嗎……………………………………… 103
第106天 專(zhuān)家指導(dǎo)……………………………………… 104
第107天 能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育的食物………………… 105
第108～109天 坐骨神經(jīng)痛…………………………… 106
第110天 職場(chǎng)孕婦的四大心理問(wèn)題及減壓法則……… 107
第111～112天 四月胎教方案………………………… 108
孕 5 月 做個(gè)健康幸福的孕媽媽……………… 111
第113天 六大危險(xiǎn)信號(hào)要警惕………………………… 112
第114天 有利于胎寶寶視力發(fā)育的食物……………… 114
第115天 科學(xué)實(shí)施音樂(lè)胎教…………………………… 115
第116天 面部保健按摩………………………………… 116
第117天 不適癥狀的對(duì)癥飲食………………………… 117
第118～119天 孕5月的飲食原則……………………… 118
第120天 伸展運(yùn)動(dòng)……………………………………… 120
第121天 五月胎教之講故事…………………………… 121
第122天 應(yīng)進(jìn)行的測(cè)量………………………………… 122
第123～124天 運(yùn)動(dòng)全攻略…………………………… 123
第125天 看電視時(shí)應(yīng)注意的事項(xiàng)……………………… 124
第126天 依據(jù)四季變化改變飲食……………………… 125
第127天 應(yīng)禁用的化妝品……………………………… 126
第128天 做B超檢查…………………………………… 127
第129天 雙胎妊娠……………………………………… 128
第130天 準(zhǔn)爸爸的五月愛(ài)心美食……………………… 129
第131天 睡眠也有學(xué)問(wèn)………………………………… 130
第132天 需要補(bǔ)充適量的鐵…………………………… 132
第133天 五月胎教之猜謎……………………………… 133
第134天 運(yùn)動(dòng)有方……………………………………… 134
第135天 去旅行吧……………………………………… 135
第136天 吃粗糧，益處多……………………………… 136
第137天 工作間隙的運(yùn)動(dòng)……………………………… 137
第138～139天 撫摸胎教……………………………… 138
第140天 常見(jiàn)的身體疼痛……………………………… 139
孕 6 月 令人欣喜和神奇的胎動(dòng)……………… 141
第141天 激動(dòng)人心的胎動(dòng)……………………………… 142
第142天 游泳益處多…………………………………… 143
第143天 孕6月的飲食原則…………………………… 144
第144天 關(guān)愛(ài)乳房……………………………………… 145
第145天 六月胎教之聽(tīng)音樂(lè)…………………………… 146
第146天 準(zhǔn)爸爸的事…………………………………… 147
第147天 職場(chǎng)生活……………………………………… 148
第148天 按摩大法……………………………………… 149
第149天 正確的姿勢(shì)…………………………………… 150
第150天 口腔保健很重要……………………………… 151
第151天 六月胎教之欣賞動(dòng)畫(huà)片……………………… 152
第152天 要記得適量補(bǔ)鋅……………………………… 153
第153天 日常保健知多少……………………………… 154
第154天 專(zhuān)家指導(dǎo)……………………………………… 155
第155天 做個(gè)漂亮的孕媽媽…………………………… 156
第156天 夏冬季生活調(diào)理……………………………… 157
第157天 別忘了補(bǔ)鈣…………………………………… 158
第158天 貧血危害大…………………………………… 159
第159天 不宜吃什么呢………………………………… 160
第160天 六月胎教之翻花繩…………………………… 162
第161天 準(zhǔn)爸爸的六月愛(ài)心美食……………………… 163
第162天 不要妊娠紋…………………………………… 164
第163天 DHA的補(bǔ)充不可少…………………………… 165
第164天 如果這樣，怎么辦…………………………… 166
第165天 飲食宜忌……………………………………… 167
第166天 六月胎教之唱歌……………………………… 168
第167～168天 遠(yuǎn)離電磁輻射………………………… 169
孕 7 月 親情互動(dòng)每一天……………………… 171
第169天 適合多吃又不會(huì)胖的營(yíng)養(yǎng)美食……………… 172
第170天 孕中期工作注意事項(xiàng)………………………… 173
第171天 孕7月飲食原則……………………………… 174
第172天 禁忌事宜……………………………………… 175
第173天 七月胎教之折紙……………………………… 176
第174天 顏面護(hù)理……………………………………… 177
第175天 生活中的注意事項(xiàng)…………………………… 178
第176天 來(lái)做孕婦體操………………………………… 179
第177天 這些心理要不得……………………………… 180
第178天 廚房也有“陷阱”哦………………………… 182
第179天 讓陰道炎走開(kāi)………………………………… 183
第180天 了解妊娠高血壓疾病………………………… 184
第181天 七月胎教之講故事…………………………… 186
第182天 宜多吃什么呢………………………………… 187
第183天 色彩環(huán)境能促進(jìn)胎兒發(fā)育…………………… 188
第184天 該如何吃水果和蔬菜呢……………………… 189
第185天 七月胎教之視覺(jué)胎教………………………… 190
第186天 準(zhǔn)爸爸的七月愛(ài)心美食……………………… 191
第187天 臥室花花草草別太多哦……………………… 192
第188～189天 常見(jiàn)誤區(qū)要更正……………………… 193
第190天 防治妊娠黃褐斑……………………………… 194
第191天 適量攝入維生素D…………………………… 195
第192天 做家務(wù)的安全細(xì)則…………………………… 196
第193天 七月胎教之唱歌……………………………… 197
第194天 皮膚癢疹莫忽視……………………………… 198
第195～196天 今天運(yùn)動(dòng)了嗎………………………… 199
孕 8 月 與不適對(duì)抗到底……………………… 201
第197天 孕晚期居家注意事項(xiàng)………………………… 202
第198天 準(zhǔn)爸爸，你關(guān)心孕媽媽了嗎………………… 203
第199天 孕8月的飲食原則…………………………… 204
第200天 八月胎教之唱歌……………………………… 205
第201天 為什么會(huì)水腫呢……………………………… 206
第202天 羊水正常嗎…………………………………… 207
第203天 不宜事項(xiàng)盤(pán)點(diǎn)………………………………… 208
第204天 可以多吃的黑色食物………………………… 209
第205～206天 母子血型不合的了解………………… 210
第207天 前置胎盤(pán)的處理……………………………… 211
第208天 孕媽媽補(bǔ)水的學(xué)問(wèn)…………………………… 212
第209天 八月胎教之畫(huà)畫(huà)……………………………… 213
第210天 不宜忽視午睡………………………………… 214
第211天 準(zhǔn)爸爸的八月愛(ài)心美食……………………… 215
第212天 你有鼻塞和鼻出血嗎………………………… 216
第213天 孕晚期多胎妊娠的護(hù)理……………………… 217
第214～215天 孕媽媽遠(yuǎn)行注意事項(xiàng)………………… 218
第216天 八月胎教之欣賞名畫(huà)………………………… 219
第217天 小腿抽筋的防治……………………………… 220
第218天 來(lái)做產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)………………………………… 221
第219天 八月胎教之朗讀……………………………… 222
第220天 日常保健宜忌………………………………… 223
第221天 不要巨大兒…………………………………… 224
第222天 早產(chǎn)的預(yù)防…………………………………… 225
第223天 痔瘡的煩惱…………………………………… 226
第224天 孕晚期不宜事項(xiàng)……………………………… 227
孕 9 月 準(zhǔn)備好一切吧………………………… 229
第225天 為母乳喂養(yǎng)作好準(zhǔn)備………………………… 230
第226天 需要準(zhǔn)備的事………………………………… 231
第227天 妊娠糖尿病…………………………………… 232
第228天 孕9月飲食原則……………………………… 234
第229天 孕晚期如何緩解疲勞………………………… 235
第230天 九月胎教之爸媽講百科……………………… 236
第231天 留意自己的五官變化………………………… 237
第232天 臍帶知識(shí)要掌握……………………………… 238
第233天 臍帶繞頸的防治……………………………… 239
第234天 準(zhǔn)爸爸的事…………………………………… 240
第235天 九月胎教之讀書(shū)……………………………… 241
第236天 胎位正不正…………………………………… 242
第237天 實(shí)用體操……………………………………… 244
第238天 了解靜脈曲張………………………………… 245
第239天 可以喝孕婦奶粉嗎…………………………… 246
第240天 來(lái)進(jìn)行盆底肌肉鍛煉吧……………………… 247
第241天 九月胎教之折紙……………………………… 248
第242天 準(zhǔn)爸爸的九月愛(ài)心美食……………………… 249
第243～244天 什么時(shí)候停止工作呢………………… 250
第245天 天熱和天冷的時(shí)候怎么辦…………………… 251
第246天 生產(chǎn)難易度的判斷…………………………… 252
第247天 九月胎教之聽(tīng)音樂(lè)…………………………… 253
第248天 子宮內(nèi)感染的防治…………………………… 254
第249天 胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩的了解…………………… 255
第250天 胎盤(pán)功能的檢查……………………………… 256
第251～252天 專(zhuān)家指導(dǎo)……………………………… 257
孕 1 0 月 進(jìn)入倒計(jì)時(shí)啦………………………… 259
第253天 孕10月的飲食原則…………………………… 260
第254天 準(zhǔn)爸爸加油哦………………………………… 261
第255天 入院待產(chǎn)的時(shí)間……………………………… 262
第256天 十月胎教之欣賞名畫(huà)………………………… 263
第257天 分娩前的膳食要求…………………………… 264
第258～259天 預(yù)防胎兒窘迫………………………… 265
第260天 準(zhǔn)爸爸的十月愛(ài)心美食……………………… 266
第261天 學(xué)會(huì)呼吸運(yùn)動(dòng)………………………………… 267
第262天 準(zhǔn)備好物品…………………………………… 268
第263天 準(zhǔn)爸爸必修課………………………………… 269
第264天 十月胎教之講故事…………………………… 270
第265天 分娩方式的選擇……………………………… 271
第266天 了解自然分娩………………………………… 272
第267天 十月胎教之唱歌……………………………… 273
第268天 會(huì)如期分娩嗎………………………………… 274
第269天 孕媽媽你準(zhǔn)備好了嗎………………………… 275
第270天 分娩前的心理保健…………………………… 276
第271天 臨產(chǎn)五忌……………………………………… 277
第272天 產(chǎn)程的了解…………………………………… 278
第273天 分娩時(shí)怎樣配合醫(yī)生………………………… 279
第274天 了解剖宮產(chǎn)…………………………………… 280
第275天 了解分娩征兆………………………………… 281
第276天 好孕須知……………………………………… 282
第277天 減輕分娩疼痛的方法………………………… 283
第278天 分娩中的注意事項(xiàng)…………………………… 284
第279天 分娩時(shí)的飲食準(zhǔn)備…………………………… 285
第280天 分娩時(shí)正確的用力方法……………………… 286