本書是為滿足普通高等學校和高等職業(yè)學校公共體育教學需要而編寫的一本體系新穎、內(nèi)容實用的公共體育教材。全書共十章，第一章至第四章為體育基本理論篇，主要內(nèi)容包括體育與健康概述、奧林匹克運動、體育保健、科學健身原理，第五章至第十章精選了部分實用運動技能，主要內(nèi)容包括戶外休閑類健身方法、球類健身方法、傳統(tǒng)體育類健身方法、時尚類健身方法、操舞類健身方法、職業(yè)人群健身方法。本教材既可作為普通高等學校和高等職業(yè)學校公共體育教材，又可作為廣大職業(yè)人群的健身參考用書。