本書詳細介紹了適合全國高等學校體育課程的各項體育運動。全書共20章，運動項目包括籃球、氣排球、足球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、健美操、啦啦操、瑜伽、體育舞蹈、形體訓練、攀巖、拓展運動、飛盤、花樣跳繩、定向運動、跆拳道、散打、健身氣功和二十四式簡化太極拳。本書不僅知識講解全面，而且提供掃碼看微課供讀者學習、參考，有利于引導大學生科學地進行體育運動，在鍛煉身體的同時全面提升個人身體素質(zhì)。