本書(shū)以體育促進(jìn)健康為中心，從科學(xué)的高度對(duì)體育與健康的知識(shí)進(jìn)行搜集、整理、概括、總結(jié)、提煉，以實(shí)現(xiàn)體育與健康理論知識(shí)的系統(tǒng)化和科學(xué)化。主要包括體育與健康、營(yíng)養(yǎng)與健康、健康與生活方式、科學(xué)鍛煉方法等章節(jié)。重點(diǎn)論述了如下內(nèi)容：體育是阻止人身體機(jī)能退化的最有效的方式；體育運(yùn)動(dòng)能夠全方位地促進(jìn)人的生理、心理、社會(huì)適應(yīng)和道德健康；體育運(yùn)動(dòng)應(yīng)與合理的營(yíng)養(yǎng)有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，才能更有效地促進(jìn)人的健康；除了積極地參加體育運(yùn)動(dòng)，掌握科學(xué)的健身運(yùn)動(dòng)處方之外，人還應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，形成科學(xué)健康的生活方式等。在部分章節(jié)中，附加了實(shí)例的內(nèi)容，是對(duì)相關(guān)內(nèi)容的補(bǔ)充與延伸，讓讀者能學(xué)以致用。