本書對大學生健身運動與心理韌性進行了研究，首先從健身健美運動及對大學生的作用、我國高校健身健美運動現(xiàn)狀、人體各部位肌肉群的鍛煉方法、健美運動訓練理論與對大學生身心的影響進行了論述；然后對健身運動中意志力的培養(yǎng)、自信心的培養(yǎng)及放松訓練與認識訓練進行了分析與闡述；最后，對大學生健身運動的心理戰(zhàn)術和策略指導進行了闡述。本書以學生本身為主體，發(fā)揮他們自我學習的主觀能動性，從而讓大學生學會自我心理健康調(diào)適的運動干預方法，形成自我心理健康運動干預模式，對大學生今后的身心健康產(chǎn)生積極的、可持續(xù)的推動作用。