本書的編寫分上下兩篇，上篇為體育舞蹈，包括體育舞蹈的基本知識、基本技術(shù)和初級技能。并對拉丁舞中恰恰舞、倫巴舞、牛仔舞，摩登舞中華爾茲舞、探戈舞做了詳細(xì)講解。下篇為健美操，主要介紹了健美操訓(xùn)練的基本知識、基礎(chǔ)技術(shù)和套路、自我檢測的方法、營養(yǎng)保健指導(dǎo)、形體訓(xùn)練的方法等。其充分體現(xiàn)了“健康第一”的指導(dǎo)思想，以“終身體育”“快樂體育”為手段，全面推進(jìn)素質(zhì)教育。本書是一本既能讓學(xué)生盡快學(xué)會教學(xué)內(nèi)容，又能夠讓學(xué)生長期保持興趣的健身書籍。