在很多父母被內(nèi)卷裹挾的當下，作者提出了減法育兒的概念，是她在養(yǎng)育一雙兒女的過程中的感悟和經(jīng)驗總結(jié)，希望這個概念能夠影響更多的父母更輕松地育兒育己。全書分為五部分：第一部分養(yǎng)育之“重”——消失的她，沉甸甸的我，講述從女孩到母親，身份轉(zhuǎn)換帶來的無力感、沉重感；第二部分成長之“重”——狀況百出的他們，看到孩子在成長中會遇到的問題，看到孩子也在用力生長；第三部分減法育兒-輕裝上陣的父母，告訴父母不用過分沉迷育兒技巧，生活的細節(jié)里都藏有育兒的智慧，我們需要做的其實是做減法；第四部分成長的“加法”一野蠻生長的孩子，父母退一步孩子才能進一步才能煥發(fā)出自然生長的旺盛生命力；第五部分父母的修行一為了更好的我們，做減法是為了更好地做加法，成就更好的孩子，成為更好的自己。