本書是一本幫助大學生認識體育、科學健身、增強體質(zhì)的指導性教材。本書以體育與健康課程標準和大學生體質(zhì)健康標準為依據(jù)，全面介紹了高職院校體育課所學內(nèi)容。全書共十四個項目，項目一至項目三介紹了體育基礎(chǔ)知識，包括體育與健康、體育鍛煉的原則和方法、運動損傷與處置；項目四介紹了職業(yè)體能訓練與職業(yè)病的預防；項目五至項目十四介紹了籃球運動、排球運動、足球運動、乒乓球運動、羽毛球運動、網(wǎng)球運動、游泳運動、民族傳統(tǒng)體育運動、健身健美運動、休閑娛樂運動。