重啟人生，再次出發(fā)，我們亟需一個(gè)全新的開始
走出有毒的關(guān)系，看清自戀的倒影
突破受害心態(tài)的枷鎖，活出這一生的祝福
本書集結(jié)眾多真實(shí)故事：有些人把伴侶當(dāng)作天，希望這一生從此有靠；有些人工作盡心盡力，但求伯樂(lè)欣賞；有些人醉心靈性的超脫，只愿沉浸在神圣的氛圍……
沒想到，這一切追求和理想，到頭來(lái)還是數(shù)不完的傷心和失望。
每個(gè)人都想知道為什么會(huì)如此？
從世界提供的解答開始，楊定一博士以逆風(fēng)的視角解讀自戀性格、創(chuàng)傷與受害感，直接切入人際沖突的核心──我的錯(cuò)覺。
本書從人際關(guān)系的摩擦出發(fā)，陪伴讀者看清受傷和痛苦的根源，化解人際的沖突。最重要的是，通過(guò)這些必要的創(chuàng)傷，一起走出人間的大幻象，擁抱愛，得到自由。
作者講解自戀的著作。幫助讀者看清自戀的真相，看清自我、減少人際痛苦與煩惱。
一般人會(huì)以為，只有在人與人的關(guān)系，才有自戀不自戀好談。但真正的自戀，是我們每個(gè)人的情況，沒有誰(shuí)逃得掉。
我們站在這個(gè)世界，認(rèn)為這個(gè)世界是真的，認(rèn)定一切是存在，是存有，是真實(shí)不虛，是唯一的可能，也就已經(jīng)進(jìn)入了自戀的錯(cuò)覺。
在這錯(cuò)覺中的，不是只有你我，每個(gè)人都是如此。
要解開自戀的泡沫，在的觀念是唯一的鑰匙，讓人可以看穿自戀的錯(cuò)覺，而走出自己的小角落。
楊定一
（美）楊定一博士
現(xiàn)任臺(tái)灣長(zhǎng)庚生物科技董事長(zhǎng)、美國(guó)洛克菲勒大學(xué)分子免疫及細(xì)胞生物學(xué)兼任教授。
6歲由臺(tái)灣隨父親移民巴西，13歲以全國(guó)第一名的成績(jī)考上巴西利亞醫(yī)學(xué)院，21 歲取得美國(guó)紐約洛克菲勒康奈爾醫(yī)學(xué)院生化、醫(yī)學(xué)雙博士，27 歲擔(dān)任洛克菲勒大學(xué)分子免疫及細(xì)胞生物學(xué)系主任（該校擁有全世界近 30 位諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)得主），最高峰一年在指標(biāo)性國(guó)際科學(xué)期刊上發(fā)表超過(guò) 20 篇重要科學(xué)論文，如《科學(xué)》《細(xì)胞》《自然》《美國(guó)國(guó)家科學(xué)院院刊》等，其科學(xué)成就已達(dá)到諾貝爾獎(jiǎng)級(jí)，被贊譽(yù)為世界預(yù)防醫(yī)學(xué)領(lǐng)域天才中的天才。
已出版《真原醫(yī)》《好睡》《豐盛》《靜坐的科學(xué)醫(yī)學(xué)與心靈之旅》《不合理的快樂(lè)》《時(shí)間的陷阱》《短路》《奇跡》《轉(zhuǎn)折點(diǎn)》等多部暢銷著作。
自序
- 每一個(gè)人都受傷
- 盧薇──總是放不過(guò)
- 茉莉──別讓他發(fā)脾氣
- 東敏──Starbucks的男士
- 活在自己的泡泡里
- 莉亞、漢榮──什么時(shí)候該走？
- 都沒有安全感
沉淀與反思：體會(huì)現(xiàn)階段的自己
- 隨時(shí)可能失望
沉淀與反思：對(duì)人際互動(dòng)的期待
- 扭曲了自己
沉淀與反思：習(xí)慣扮演的角色
- 多一點(diǎn)同情
沉淀與反思：不同的互動(dòng)方式
- 阿麗、小光──只是配合大家
- 心理界線不清晰
- 尊重自己做主的權(quán)力
- 茉莉──鼓起勇氣
- 學(xué)習(xí)尊重自己
沉淀與反思：探索心理界線
- 喬安納──沒有自信的一生
沉淀與反思：自我覺察
- 小黛──看不到自己的問(wèn)題
沉淀與反思：學(xué)習(xí)放手
- 家琪、世方──聽聽自己在說(shuō)什么
- 天明、曉雯──說(shuō)不出真心話
- 山姆──靈性的自戀
- 素素──無(wú)法溝通
- 盧薇──誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)
- 愛玲──不再轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)
- 可玟、志高、莫霞──總覺得不夠理想
- 每個(gè)人都自戀
- 往前走，重新來(lái)過(guò)
- 放過(guò)受害的心態(tài)
- 不快樂(lè)的責(zé)任，也許就在自己
- 俊明──我不需要事事被牽著走
- 欣怡──原來(lái)這些對(duì)我都不是真的
- 療愈的路
- 面對(duì)情緒危機(jī)
沉淀與反思：接納情緒和反彈
- 元知、茉利──消化窩囊與內(nèi)疚
- 茉莉──交給生命的智慧去照顧
- 誠(chéng)懇面對(duì)自己的不是
沉淀與反思：反省與修正
- 感恩，和無(wú)條件的接納接軌
沉淀與反思：從感謝自己開始
- 為自己安排一個(gè)療愈的空間
沉淀與反思：火的凈化
- 告一個(gè)段落
沉淀與反思：是我的選擇
- 茉莉──燃起希望
沉淀與反思：我祈求
- 茉莉──分享療愈的領(lǐng)悟
- 三個(gè)提醒──是真的嗎？是友善的嗎？是必須的嗎？
- 旅途有長(zhǎng)有短
- 將這一生徹底療愈
- 不再恐懼
- 走出自己的小角落
- 把最好的部份帶出來(lái)
- 再一次強(qiáng)調(diào)感恩的功課
- 建立新的神經(jīng)回路
沉淀與反思：最快樂(lè)的事
- 放過(guò)錯(cuò)覺
- 這一生，不是我們以為的那樣
- 最吉祥的時(shí)點(diǎn)
- 都是一樣的
- 沒有意義，反而得到最高的意義
- 變成一個(gè)空的容器
- 把人生的理想交給生命
- 從這一生徹底跳出來(lái)
- 活出這一生的真實(shí)
- 在：當(dāng)下的生命場(chǎng)
- 不費(fèi)力，沒有選擇
- 可以將所有的習(xí)慣全部重來(lái)
結(jié)語(yǔ)：松開雙手，祝福這個(gè)世界
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