該書以改善老年人腦健康和認(rèn)知功能的運(yùn)動(dòng)鍛煉方法作為切入點(diǎn)，根據(jù)國(guó)際和國(guó)內(nèi)最新研究成果，介紹運(yùn)動(dòng)鍛煉促進(jìn)腦健康的效果及其機(jī)制，同時(shí)列出提高老年人認(rèn)知功能的鍛煉方法，以期讓社會(huì)大眾能夠理解運(yùn)動(dòng)鍛煉在促進(jìn)腦健康和改善認(rèn)知功能方面的作用、原理以及常用鍛煉方法。該書主要包括五大章節(jié)。

第一章，主要介紹運(yùn)動(dòng)處方的由來(lái)及其運(yùn)動(dòng)在老年人腦健康方面作用，突出中西方運(yùn)動(dòng)處方歷來(lái)就有，能夠有效改善腦健康。第二章，主要介紹改善老年人認(rèn)知功能衰退的常見干預(yù)方法，突出運(yùn)動(dòng)鍛煉的優(yōu)勢(shì)。第三章，介紹運(yùn)動(dòng)鍛煉改善老年人腦健康的效果及其機(jī)制。第四章，重點(diǎn)介紹運(yùn)動(dòng)鍛煉改善老年人認(rèn)知功能的效果及其機(jī)制，突出運(yùn)動(dòng)鍛煉促進(jìn)腦健康科學(xué)依據(jù)。第五章，總結(jié)了近年來(lái)在國(guó)內(nèi)外流行的適合老年人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及一些改良運(yùn)動(dòng)（以改善認(rèn)知功能為主的運(yùn)動(dòng)）。