人類是創(chuàng)造意義的生物，你一定也希望掌控自己的人生，游刃有余地迎接生活拋來的一切考驗(yàn)，在改變中升華。然而長久以來，人們在做出改變時往往堅(jiān)定地依靠自控力，這種方式導(dǎo)致改變的過程既艱難又痛苦，結(jié)果總是半途而廢。那是因?yàn)槲覀兒雎粤肆?xí)慣的力量。本書通過探索習(xí)慣的運(yùn)作方式及其背后的神經(jīng)學(xué)原理向我們揭示了自控力資源的可耗竭性，認(rèn)為只有把行為變成一種本能的和下意識的習(xí)慣，才能為我們的成功帶來持久的改變。本書還為我們提供了養(yǎng)成新習(xí)慣和改掉舊習(xí)慣的實(shí)用策略。無論多大年紀(jì)且習(xí)慣多么根深蒂固，只要掌握科學(xué)的方法，我們都可以重塑自己的神經(jīng)系統(tǒng)，通過改變習(xí)慣重啟人生。讓我們一起踏上這趟變革之旅吧，用積極的習(xí)慣充盈自己的生活，抵達(dá)心中的向往之地。