磨煉外在舉止，身心和人生都會(huì)更加閃耀。首先，調(diào)整姿態(tài)、話語(yǔ)、度過(guò)早晨的方式。一個(gè)人若舉止優(yōu)雅，心靈也會(huì)變得更堅(jiān)強(qiáng)！本書(shū)作者枡野俊明寫(xiě)給現(xiàn)代人——絕對(duì)做得到、隨時(shí)隨地都能進(jìn)行的端正舉止小練習(xí)。讓身體不再疼痛，日子不再慌亂失序，好好體會(huì)生活滋味。平心靜氣的日常練習(xí)，再忙也要學(xué)會(huì)撫慰心靈。所謂禪，就是把日常生活的全部當(dāng)做修行，“生活本身就是禪——如果你用心和靈魂來(lái)做事，所有的事情就會(huì)散發(fā)出‘事物的真實(shí)’”。