本教材內(nèi)容主要從普通高校的實際情況出發(fā)，深入淺出地闡述體育與健康知識、體育與競技、小球運動、大球運動、形體訓練、體育舞蹈、體育鍛煉的原則、體育鍛煉與身心健康、體育鍛煉與運動損傷、疲勞的產(chǎn)生與消除、體育運動與營養(yǎng)、中國傳統(tǒng)養(yǎng)生保健、大學生體質(zhì)健康標準。目的是提高學生的體育鍛煉與健康意識，培養(yǎng)學生體育能力。