過度依賴藥物與醫(yī)療，讓人體的自愈力沒了用武之地，人體的免疫系統(tǒng)在外力的干擾下變得脆弱。于是，健康和醫(yī)學(xué)在一定程度上形成了一種惡性循環(huán)：醫(yī)學(xué)越發(fā)達(dá)，健康難題越多。要想終止這種循環(huán)，我們應(yīng)該尊重身體自己的規(guī)律，充分發(fā)揮我們自愈力的潛能，使它成為我們健康真正的保護(hù)者。本書共計六個章節(jié)，分別從了解自愈力、激發(fā)自愈力、了解吃出來的疾病、科學(xué)飲食、吃出好睡眠、美食搭救不開心等角度出發(fā)，讓讀者吃出自愈力，以喜歡的食物對抗身體的疾病，幫助讀者輕松掌握健康的飲食方法，形成良好的飲食習(xí)慣。