本書講述的如何通過(guò)力量訓(xùn)練提高短跑等運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力，使他們?cè)谫愂轮袚碛懈�好的成�?jī)。全書共分為六章，分別是短跑解剖學(xué)和生理學(xué)、力量訓(xùn)練術(shù)語(yǔ)和適應(yīng)、短跑的生物力學(xué)機(jī)制、個(gè)人訓(xùn)練課程的設(shè)計(jì)、周期、練習(xí)庫(kù)。