膝蓋位于人體大小腿之間的連接部位，是人體重要的組成部分。膝蓋是否強健，直接影響一個人的健康狀況和生命活力。醫(yī)學研究表明，人體的衰老常常是從膝蓋開始的。膝蓋保養(yǎng)好，人年輕強壯，可以延緩衰老；膝蓋保養(yǎng)不當，人就衰老得快。膝蓋是很脆弱的，一旦損傷，就不容易痊愈，甚至還會落下病根。中國戰(zhàn)國時期軍事家孫臏，因被對手龐涓陷害遭受臏刑（砍去膝蓋骨）而落下終身殘疾。2016 年歐洲杯決賽中，葡萄牙足球運動員 C 羅在比賽中受到?jīng)_撞致使膝蓋受傷而被迫退場�？梢�，膝蓋問題不僅影響人體的健康，關鍵時刻還左右著人的命運。當下，隨著生活壓力的加大，再加上很多人著裝的薄、透、露，遭受膝蓋疼痛折磨的人越來越多，而且在不斷年輕化。另外，髕軟骨軟化癥、半月板損傷、膝骨性關節(jié)炎、風濕性關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎等膝關節(jié)病也嚴重困擾著人們的健康。如何保衛(wèi)我們的膝蓋？怎樣做才不會被膝蓋疾病盯上？為了讓您認識膝蓋，在生活中不再遭受膝蓋疾病的困擾，我們編寫了這本書。本書從膝蓋的構造、保養(yǎng)膝蓋的自然療法、保養(yǎng)膝蓋的食材、養(yǎng)膝特效穴位、護膝小動作及常見膝蓋病調(diào)理等方面，對膝蓋保養(yǎng)的原則及方法做了詳細講解，通過真人圖示說明自我操作的調(diào)理方案，并提供日常護理竅門，從而避免膝蓋疼痛的發(fā)生。照著書中的方法，呵護好您的膝蓋，您可以擁有健康和幸福，使自己活得更加年輕！