序言
為何這本書能經(jīng)受時間考驗，并幫助了如此多的人？因為我們中的大多數(shù)人，都被恐懼支配，沒有勇氣對那些令我們困擾、破壞我們生活的人或環(huán)境說“不”。我們受到的教育，讓我們在拒絕別人的請求時會感到內疚——無論這個請求多么荒謬，所以我們讓自己背負了全世界，忍受錯誤的“正直”帶來的折磨……
在此之前18年，西伯里就已直指人際關系的基本問題，并給出了令人震驚但必要的解決方案：這是件關于自私的事。
但是，誰的自私呢？他給出的答案，令許多人感到興奮，因為它并不“符合常規(guī)”，但它幫助許多人看到了一條走出自己所處的可怕困境的路。
寫這本書的最初想法來自我。我說服了西伯里博士寫下它，因為我覺得，這一觀點，就是一篇迫切需要發(fā)表的聲明，并且定會引起諸多探討。除此之外，我也知道在西伯里博士豐富的個人實踐中，擁有無數(shù)可以闡明這一論點的案例，而且，他的智慧和技巧，足以使其引人入勝……
一位著名的好萊塢女演員——取得了巨大成功的電視明星（但她不愿意在此透露自己的身份），她說，她是在自己人生摸爬滾打的階段遇到的這本書。用她自己的話說：“處在人生的低谷。”那時，她在一家二手書店翻翻找找，發(fā)現(xiàn)了一本又破又舊的書籍復印本。書籍標題引起了她的興趣，或許是因為，她從小就相信事情不該是別人通常說的那個樣子，而這個想法又總是讓他人感到震驚。
而當她開始翻看這本書時，她所發(fā)現(xiàn)的一切改變了她的整個人生歷程。當時浮現(xiàn)出的想法，把她從情緒混亂和絕望中拯救了出來：
不必為整個世界擔憂：如果你這么做，你會被壓垮的。一次擔心一件事就行。做你自己。為你自己做點兒什么。其他的事都會順理成章。
這些想法深深吸引了她。從那時起，她所做的一切，都必須用一條規(guī)則來衡量，就是：這對我有好處嗎？如果是的話，那就不管其他人怎么想、怎么說，如果不是，她絕不會做！
“你無法想象，應用書里提供的方法之后，我的生活變得多么平靜、有效率，”她解釋說，“這本書幫我度過了人生中最糟糕的時期，而且我相信，倘若任何一個人認真讀過它，并且有毅力地、堅定地執(zhí)行了它驚人但實用的理念，它都能帶來這樣的幫助。這需要勇氣，因為人們會說三道四，特別是那些本來‘騎在你頭上’的人。但是你要堅定，做對自己有益的事。這樣你就會跟我一樣發(fā)現(xiàn)，最終，對自己有好處的事，也會對他人有益�！�
“不”這個字，或“我不做”這個短語，是保護自己的一個重要武器。由此，當然，這是一本處理自私問題，準確來說是處理他人的自私問題的手冊。他們說你自私，其實這自私是他們自己的，而不是你的。一旦你意識到這一點，你就走上了順順利利而又快快樂樂的人生康莊大道。