本書包括理論導(dǎo)學(xué)篇、職業(yè)體能篇和運(yùn)動(dòng)技能篇，共十章，涵蓋了高職院校體育課及課外延伸所需內(nèi)容。前三章分別介紹了體育與健康概述、科學(xué)的體育鍛煉、我的大學(xué)體育等理論知識(shí)。第四章至第五章分別介紹了體能與職業(yè)體能訓(xùn)練、各類職業(yè)體能訓(xùn)練等職業(yè)體能知識(shí)。第六章至第十章分別介紹了大球運(yùn)動(dòng)、小球運(yùn)動(dòng)、形體運(yùn)動(dòng)、武術(shù)和特色體育項(xiàng)目。