本書不僅是作者個人從困境中尋找希望和光明的真實記錄，也是一份面向所有尋求內(nèi)心成長和心智成熟的讀者的指南和靈感來源。本書共分為六大部分。第一部分介紹了重新認識情緒，包括情緒及情緒的意義，讓大家了解情緒，接納情緒，為接下來的成長做好鋪墊。第二部分介紹了重新塑造自我，包括一些人們常見的偏執(zhí)習性和認知，并對它們加以分析，給出了具體的改善方法和建議，幫助讀者重新塑造自己的認知評價系統(tǒng)，重新塑造自己的行為模式，從根本上改變紊亂的情緒和心理狀態(tài)。第三部分介紹了對于自我的全面認識，包括什么是完整的自我，什么是狹義的自我，以及一個人在這個世界上所擁有的各種自我的身份，幫助讀者更好地了解自己和世界，為接下來自我心智的成長打下基礎。第四部分介紹了心智成長的具體方法，包括“四個自己”的關系，以及如何自我覺察，如何正確自省，如何更好地實現(xiàn)心智的成長。第五部分介紹了在心智成長的過程中所需的重要品質(zhì)。這些品質(zhì)可以助力人們在修行的過程中克服困難、不斷前行，并指引大家走向正確的人生道路。第六部分介紹了人生中要擁有的正確心態(tài)。有了這些心態(tài)，大家才能真正走向自我實現(xiàn)的道路，并知行合一地運用所學方法，讓自己的心智不斷地成熟，讓自己的內(nèi)心更加豐盈。