本書共有12章組成，重點針對功能性動作測試與評估、動作模式訓(xùn)練、軀干支柱訓(xùn)練、力量與旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力訓(xùn)練、速度與多方向移動訓(xùn)練、能量系統(tǒng)發(fā)展、再生與恢復(fù)等方面的學(xué)術(shù)研究成果進行分析、提煉和概括，以期能夠為實踐工作者提供科學(xué)的理論指導(dǎo)。