本書包括體育概念、奧林匹克運動介紹、健康概述，體育鍛煉的衛(wèi)生常識、常見生理反應及處理、運動損傷預防預處理，科學體育鍛煉的原則、內容與選擇，鍛煉處方的制定，體育競賽的種類方法、競賽制度的編排、競賽的組織與安排、名次評定方法等理論知識，又涵蓋了田徑、足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、毽球、健美、游泳、武術、定向等運動的實際操作內容，還詳細講述了對學生身心有益的跑步、健身操、形體訓練、瑜伽等體育活動項目，書中選配了大量技術動作分解圖，讓大學生在參與和欣賞體育運動的過程中培養(yǎng)鍛煉意識與習慣，發(fā)展運動能力。