動(dòng)起來！——專業(yè)教練給孩子的體能課 周寧
定 價(jià)：59.8 元
- 作者：周寧
- 出版時(shí)間：2024/3/1
- ISBN：9787111742173
- 出 版 社：機(jī)械工業(yè)出版社
- 中圖法分類：G808.17
- 頁碼：
- 紙張：純質(zhì)紙
- 版次：
- 開本：16開
體能訓(xùn)練不僅能夠有效強(qiáng)化孩子的身體機(jī)能，提升身體的平衡能力、柔韌性、協(xié)調(diào)性、敏捷性，幫助孩子擁有健康的體魄，同時(shí)還能夠促進(jìn)孩子的大腦發(fā)育，進(jìn)一步提升孩子的智商和情商。
本書作者周寧（中國前國腳、北京國安隊(duì)前隊(duì)長、校園足球?qū)＜椅瘑T會(huì)委員）結(jié)合自己豐富的職業(yè)生涯經(jīng)驗(yàn)以及前沿的體能訓(xùn)練理論，通過科學(xué)、系統(tǒng)的體能指導(dǎo)課，幫助家長掃除對(duì)孩子體能訓(xùn)練的認(rèn)知誤區(qū)，解決令他們困擾已久的實(shí)際問題，并動(dòng)員家長引導(dǎo)孩子制訂體能訓(xùn)練計(jì)劃。致力于讓運(yùn)動(dòng)成為孩子一生的朋友。
中國孩子的體質(zhì)越來越差，“學(xué)生體質(zhì)問題”成為社會(huì)的熱點(diǎn)周期性問題，更是廣大家長的普遍痛點(diǎn)。近年來，中小學(xué)也開始將體能訓(xùn)練列為教學(xué)主體的一部分并進(jìn)行評(píng)分考核，體育鍛煉逐漸成為了“家庭作業(yè)”。
為人父母，我們都希望自己的孩子能夠健康快樂地成長。突如其來的新冠疫情，更是讓我們深刻地感受到了身體健康比什么都重要。長期、科學(xué)、合理的體能訓(xùn)練，不僅可以強(qiáng)健孩子的體魄，還可以培養(yǎng)孩子堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)和積極樂觀的生活態(tài)度，以幫助孩子今后攀登更高的人生山峰。
一句話，孩子要成事，體能是基礎(chǔ)。
1.循序漸進(jìn)，通過3大階段、58個(gè)黃金動(dòng)作，全面提升兒童體適能水平！
從零出發(fā)，建立孩子的體能素質(zhì)訓(xùn)練模式
循序漸進(jìn)，提升孩子的體能素質(zhì)水平
強(qiáng)化訓(xùn)練，助力孩子的體能素質(zhì)取得突破性提升
2.隨書附贈(zèng)全套動(dòng)作配套教學(xué)視頻，讓孩子不再紙上談兵，跟著視頻動(dòng)起來！
3.作者是校園足球?qū)＜椅瘑T會(huì)委員、中國男足前國腳周寧，他將自己豐富的職業(yè)生涯經(jīng)驗(yàn)與全球前沿的體能訓(xùn)練理論充分結(jié)合，在書中傾囊相授！
4.圖文并茂，極具科學(xué)性的考究文字搭配孩子喜愛畫風(fēng)的插畫、細(xì)節(jié)滿滿且實(shí)用性極強(qiáng)的動(dòng)作實(shí)拍圖，讓你在面對(duì)孩子的體能訓(xùn)練時(shí)不再迷茫，孩子更可以拿來即用，一學(xué)就會(huì)！
周寧，知名足球運(yùn)動(dòng)員，中國前國腳、北京國安隊(duì)前隊(duì)長、中國首批留德球員、校園足球?qū)＜椅瘑T會(huì)委員。
退役后的周寧始終專注于體育教育事業(yè)，致力于校園足球的開展和體育教師培訓(xùn)工作。2019年，周寧創(chuàng)建了“周寧運(yùn)動(dòng)空間”，旨在通過運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練促進(jìn)孩子身體和智力的成長，幫助孩子樹立終身運(yùn)動(dòng)的意識(shí)和習(xí)慣，讓運(yùn)動(dòng)成為孩子一生的朋友。
第一章 要成事，體能是基礎(chǔ)
01 增強(qiáng)體質(zhì)，孩子身體更健康
02 四肢發(fā)達(dá)了，孩子頭腦更聰慧
03 助益性格發(fā)展，孩子素質(zhì)更全面
04 從職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練中可以學(xué)到什么
第二章 體能訓(xùn)練，先要捋清的那些事
01 家長誤區(qū)：孩子還小，體能訓(xùn)練容易傷到身體
02 家長誤區(qū)：男孩的運(yùn)動(dòng)能力比女孩強(qiáng)
03 已報(bào)運(yùn)動(dòng)興趣班，還有沒有必要參加體能訓(xùn)練
04 如何讓不愛運(yùn)動(dòng)的孩子動(dòng)起來
05 有目的的體能訓(xùn)練 VS 單純帶孩子玩
06 每天運(yùn)動(dòng)多長時(shí)間合適
07 體能訓(xùn)練，多長時(shí)間才能見效果
第三章 嚴(yán)謹(jǐn)?shù)母改高@樣思考孩子的體能訓(xùn)練
01 因材施教：各類身體狀況的不同訓(xùn)練側(cè)重點(diǎn)
02 理清次序：動(dòng)作模式—基礎(chǔ)力量—速度 / 靈敏訓(xùn)練
03 六大項(xiàng)體能素質(zhì)怎樣練
04 訓(xùn)前注意事項(xiàng)
05 訓(xùn)后注意事項(xiàng)
06 姿態(tài)矯正：矯正孩子的多種不良體態(tài)
第四章 提升孩子體能素質(zhì)的 58 個(gè)黃金動(dòng)作
01 從零出發(fā)，建立孩子的體能素質(zhì)訓(xùn)練模式
02 循序漸進(jìn)，提升孩子的體能素質(zhì)水平
03 強(qiáng)化訓(xùn)練，助力孩子的體能素質(zhì)取得突破性提升
第五章 讓運(yùn)動(dòng)成為一生的朋友
01 運(yùn)動(dòng)塑造性格，性格決定未來
02 孩子需要一種競爭意識(shí)
03 在集體中，才能真正學(xué)會(huì)協(xié)作
參考文獻(xiàn)
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