本書結(jié)合了作者30年的治療師實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和豐富的心理學(xué)、腦科學(xué)研究成果，概述了焦慮的七大負(fù)面思維模式，包括重復(fù)性消極思維、災(zāi)難化思維、絕對(duì)化思維、孤立與割裂、混亂和忙碌、易怒及責(zé)備等。本書將重新訓(xùn)練你的思考和反應(yīng)方式，幫助你認(rèn)識(shí)到這些焦慮模式和焦慮循環(huán)是如何潛伏在你的生活之中的。圍繞著“簡(jiǎn)單化”“去神秘化”“連接”的三大核心原則，你可以從微小的調(diào)整入手，消除日常生活中常見的焦慮煩惱，恢復(fù)情緒健康，重獲信心和活力。